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2011.03.09 07:00  女性セブン

夜9時半に寝る西村知美 睡眠時間確保のため食事3日分作る

 1日に与えられた時間は誰しも同じ。その24時間で家事に、育児に、仕事にと、毎日忙しくしている女性たちは、どのようにして自分だけの時間を作り、また、その時間はどれくらいあるのだろうか? 8才の娘の母でもある女優・タレントの西村知美さん(40)に聞いてみた。

「私の場合、睡眠時間はどうしても削れない(笑い)! だから家事を効率よく済ませて時間を作るしかないんです。たとえば食事は一気に3日分まとめて作ります。餃子を大量に作って冷凍したり、下ごしらえを全部やっておくとか。その分空いた時間で娘とあやとりして遊んだり、ときどき外食もして息抜きします。焼き肉が大好きなので、疲れている時や元気がないときは、これでパワーをもらいます」

 西村知美さんの「ある日の24時間の使い方」はこんな感じ。

6:30 起床
7:00 朝食
7:40 子どもを学校に送る
8:30 洗濯&掃除をすませ、仕事へ
「掃除は“今日は風呂だけ”と場所を決めて1か所集中。洗濯の合間を縫ってブログを更新します」
12:00 昼食
「撮影の合間などスキマ時間をムダにせず、ママ友とのランチ時間を捻出」
15:00 子どもと帰宅し、遊ぶ
18:00 3日分の夕飯作り
「1日目はポトフを大量に作り、2日目は牛乳を入れてシチュー、3日目はご飯にかけてチーズをのせてドリアにと、“料理リレー”もよくします(笑い)」
19:00 子どもと夕飯&入浴
21:30 就寝

※女性セブン2011年3月17日号

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