基本となる「ベースジャンプ」のやり方
ウエストに効く「ツイストジャンプ」
「レッグカールジャンプ」は太ももに効果的
◆「腹筋がカッチカチ！」「すぐ汗が出てきた」
「跳ぶだけダイエット」は、テレビのバラエティ番組でも取り上げられ、話題となった。オードリーの若林正恭とフリーアナウンサーの高橋真麻がMCを務める『ソレダメ！～あなたの常識は
基本の「ベースジャンプ」のほか、二の腕が締まることが期待できる「モンキーアーム」、お腹とお尻に効くという「ペンジュラムジャンプ」の3つのジャンプについて、鑄山トレーナーが番組内で指導。出演者たちが悪戦苦闘しつつ、楽しく跳んでいる様子が放送された。視聴者からも、実際に跳んでみた感想がSNSなどに寄せられ、「腹筋がカッチカチ！」「すぐ汗が出てきた」「二の腕に効きそう」「ふくらはぎがヤバい」「跳んでるだけで楽しい」といった声が出ていた。
二の腕に効く「モンキーアーム」
鑄山氏はこう語る。
「『ソレダメ！』では、オードリーのお二人や高橋真麻さん、小籔千豊さんなどのゲストの方々にその場で跳んでもらいました。皆さん、初めてのエクササイズだったと思いますが、思った以上に楽しみながら取り組まれていたと思います。
この“楽しく続けられる”のも『跳ぶだけダイエット』のメリットの一つです。好きな音楽を流しながらそれに合わせて跳んでもいいですし、引き締めたい部位によってジャンプをいろいろと変えながら、ダンスのように跳ぶこともできます。その意味で、数あるダイエット法の中でも、楽しく痩せられるのが特長だと言えます」
道具も、お金も、時間もいらない、究極の簡単ダイエット。夏直前の今こそ、試してみる価値があるかもしれない。
