暮らし

手汗、わき汗、顔の汗…嫌~な”汗”を抑える6つのツボとツボの押し方【鍼灸師監修】

 蒸し暑い残暑が続いている。わきの汗や手汗、顔の汗…汗を抑えたいときには、”ツボを押す”のが効果的だという。汗を抑えるツボと押し方を鍼灸師に聞きました!

上半身の汗はわき周り、手汗は手のツボを押す

 今すぐ汗を止めたいときには、ツボ押しが効果的。

「指先で押したときに、ツンとした痛みを感じる部分がツボです。わき周辺のツボは体の水分量を調整し、手のツボは血流を促すことで発汗抑制が期待できます。

 わきはやさしく、手は強めに指で刺激し、10秒×3回押します。自分の汗に効くツボを探してみてください」(太子橋鍼灸整骨院院長・丸尾啓輔さん)

汗を抑える6つのツボと押し方

【顔汗】大包(だいほう)

 上から6番目の肋骨の真下にあるツボ。左右にあり、腕を組んだときに両手の中指の先端が当たる位置が目安。顔汗のほか、全身のだるさや胸のつかえ、肋間神経痛にも効果的とされる。

【わき汗】屋谿(おくえい)

 両乳首から3~5cm上にあるツボ。真下には大きなリンパ節が通っており、ここを圧迫することでわきの汗をコントロールできるとされている。胸痛やぜんそく、息切れのほか、バストアップにも効果が。

【顔汗】極泉(きょくせん)

 左右の腕の付け根付近、わきの下のくぼみにあり、エネルギーが湧き出るツボとして知られる。腕の血液や水分の流れを促し、顔汗のほか、ストレスや不安感、腕や肩の痛みやこわばり、動悸の緩和も期待できる。

【全身】後谿(こうけい)

 小指側の側面、手相でいう「感情線」の先端あたりの関節を真横から押すとあるツボ。消化器官を司るツボといわれていて、全身の汗を抑えることができる。ほかにも筋肉のこわばりや各部位の痛み、腰痛に効くとされる。

【手汗】合谷(ごうこく)

 人差し指と親指の付け根の骨の間、水かきとも呼ばれる場所にある。肩こりや頭痛、眼精疲労など、肩から上の幅広い症状に用いられる“万能のツボ”として知られる。代謝や発汗機能を正常にする効果があるという。

【手汗】労宮(ろうきゅう)

 手のひらの中央にあるツボ。こぶしを握り、中指の先端が当たる場所を探すと見つけやすい。自律神経のバランスを整えるため、精神的な疲れに効くといわれている。緊張やストレスからくる手汗に効果が期待できる。

汗をかけない舞妓さんの汗止めワザ

舞妓さんの白塗りが汗で崩れないのは、着物の帯で「大包」と「極泉」のツボを押さえているからだといわれている。さらに、帯で圧迫することで、上半身の汗を抑えて下半身の汗を増やす「半側発汗」という皮膚圧反射も起こっているそう。

教えてくれた人

太子橋鍼灸整骨院院長 丸尾啓輔さん/鍼灸師、柔道整復師。整形外科勤務の経験を活かしたロコモティブシンドロームの改善を得意とし、大阪にある鍼灸院で整体や美容鍼を行う。

関連キーワード
ニックネーム可
入力されたメールアドレスは公開されません
編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。
寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。予めご了承ください。

シリーズ

介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート!24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
「老人ホーム・介護施設」の基本と選び方
「老人ホーム・介護施設」の基本と選び方
老人ホーム(高齢者施設)の種類や特徴、それぞれの施設の違いや選び方を解説。親や家族、自分にぴったりな施設探しをするヒント集。
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。
介護の悩み ニオイについて 対処法・解決法
介護の悩み ニオイについて 対処法・解決法
介護の困りごとの一つに“ニオイ”があります。デリケートなことだからこそ、ちゃんと向き合い、軽減したいものです。ニオイに関するアンケート調査や、専門家による解決法、対処法をご紹介します。
「芸能人・著名人」にまつわる介護の話
「芸能人・著名人」にまつわる介護の話
話題のタレントなどの芸能人や著名人にまつわる介護や親の看取りなどの話題。介護の仕事をするタレントインタビューなど、旬の話題をピックアップ。
介護の「困った」を解決!介護の基本情報
介護の「困った」を解決!介護の基本情報
介護保険制度の基本からサービスの利用方法を詳細解説。介護が始まったとき、知っておきたい基本的な情報をお届けします。
切実な悩み「排泄」 ケア法、最新の役立ちグッズ、サービスをご紹介
切実な悩み「排泄」 ケア法、最新の役立ちグッズ、サービスをご紹介
数々ある介護のお悩み。中でも「排泄」にまつわることは、デリケートなことなだけに、ケアする人も、ケアを受ける人も、その悩みが深いでしょう。 ケアのヒントを専門家に取材しました。また、排泄ケアに役立つ最新グッズをご紹介します!