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健康の記事

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認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。

大豆

公開日:2022.08.11予防法

長寿研究第一人者が明かす「最強の長寿食」|老…

 寿命研究の第一人者である南カリフォルニア大学長寿研究所の教授、ヴァルター・D・ロンゴさんらの研究(以下、ロンゴ研究)により、人間の老化を止める食品や、逆に老化を進める食品が明らか…

逆腹式呼吸のやり方

公開日:2022.08.08予防法

自律神経をほぐす「ツボ押し&呼吸法」5つのSTEP…

 蓄積する疲労や日々のストレスで胃の不調を感じているなら、「自律神経」に注目だ。専門医によると、自律神経をもみほぐして柔らかくすることで、胃の不調が緩和されるという。自律神経を整…

鏡を見て笑顔を作っている女性のイラスト

公開日:2022.08.06予防法

健康な胃のための4つのメソッド「幸せホルモン・…

 猛暑の疲労やストレスから胃の不調を感じていないだろうか?ストレスや心配事があるとキリキリと胃が痛むが、これは胃と脳が影響し合っているからだと、消化器内科医清水公一さんは語る。脳…

よく噛んで食べている女性のイラスト

公開日:2022.08.04予防法

胃を健康に導く5つの生活習慣を医師が指南「早食…

 猛暑続きで食欲減退、冷房と冷たいものでお腹冷え冷え~。ちょっと食べたら胃もたれ、キリキリ、胸やけも。加齢のせいだからと諦めてはダメ! 不調に向き合い、胃を健康に導く生活習慣につい…

胃を抑える女性

公開日:2022.08.03医療

急増するコロナ胃痛「機能性ディスペプシアの増…

 50才を過ぎたあたりから、「若い頃と同じように食べられなくなった」「胃がもたれる」「ゲップや膨満感がある」など胃に不快症状を感じることはないだろうか?長引くコロナ禍のストレスから…

公開日:2022.08.02予防法

ふくらはぎヤセ&転倒防止のための足指トレーニ…

「ふくらはぎが太い」と悩んでいる人には、つまづきやすい傾向はないだろうか?健康のため、むくみのない美脚のために「ふくらはぎ」の筋肉を鍛えることは大事だが、やみくもに鍛えるのは逆効…

公開日:2022.07.30予防法

YouTubeでも人気の整体師が教える「肩甲骨ストレ…

 運動はキツくて続かないし、食事制限はもっとキツい。せめて若い頃のように代謝がよければ、少し頑張るだけで簡単にやせられるのに…。そんなダイエット迷子を救う“やせスイッチ”が背中にある…

腸内環境

公開日:2022.07.29予防法

京丹後市は100才超の人が全国平均の3倍以上!長…

 京都府京丹後市は、100才以上の高齢者が全国平均の3倍以上という長寿地域だという。なぜそんなに多くご長寿の方が多いのか、京都府立医科大学教授の内藤裕二さんが調査したところ「短鎖脂肪…

中里さんおすすめエクササイズ

公開日:2022.07.29予防法

「猫背の人は実年齢より6才老けて見える」調査結…

 若く見える人のポイントは「姿勢」。人は猫背になると4~6才は老けて見えるという調査結果も。姿勢が悪いと老けて見えるだけでなく、下腹が出るなど体形も崩れがちになる。美しい姿勢を保つ…

公開日:2022.07.27予防法

白髪はなぜ生えるのか…原因を知ることが予防につ…

 見た目が実年齢よりもふけて見える人は、体力面でも大きな差があるという研究結果がある(デューク大学が20年かけた研究※)。しかし、「生活習慣を見直せば老化のスピードはいくつになっても…

がんも心筋梗塞も認知症も糖尿病も「歯周病と虫歯」が引き起こす!

公開日:2022.07.27予防法

歯周病、大丈夫ですか?正しいケア法を医師が解…

 口腔トラブルというと、虫歯を思い浮かべる人が多いかもしれない。しかし、厚労省の調査によると、55才以降で歯を抜いたケースは虫歯よりも歯周病が原因のケースが多かった。歯のケアには意…

2人の女性のイラスト

公開日:2022.07.23予防法

20年の調査で判明!若く見える人と老けて見える…

   年を取るほどに、実年齢よりも老けて見える人と、若く見える人の差が出てくるのはなぜなのか? 実は最新の研究で、その違いは“習慣”にあることがわかってきています。詳しい話を専門家に教…

足に悩みを抱えている

公開日:2022.07.22予防法

女性の足トラブル「1位は外反母趾」シニア世代の…

 加齢とともに「靴選びが難しくなる」と、感じていませんか。それは、「足のバランス」が崩れていくからだという。足の専門医が「老化と足トラブル」について解説してくれました。自分の足が…

公開日:2022.07.14予防法

腸の専門医がすすめる「しっかり排出」に役立つ…

「極端な食事制限は長続きしません。それよりも“しっかり食べて、たくさん出す”方が、効果的なダイエットを期待できます」と、辨野(べんの)腸内フローラ研究所理事長の辨野義己さんが語る。…

公開日:2022.07.12予防法

半年で7kg減量に成功した腸の専門医が実践した方…

「やせたいなら、まずは食事制限でしょ」と思っている人は大間違い。しっかり食べるほど、実はやせるんです。そのカギとなるのは「排泄」。「しっかり食べて半年間で約7kgも減量できました」と…

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2022.08.11食事

プロが実食!市販の冷やし中華“ごまだれ”Best10「1位は濃…

冷やし中華

2022.08.09食事

冷やし中華ランキング・醤油だれBest10 1位は酸味と濃厚…

2022.08.08レシピ

簡単!旨辛!「スンドゥブチゲ」基本の作り方とアレンジ…

逆腹式呼吸のやり方

2022.08.08予防法

自律神経をほぐす「ツボ押し&呼吸法」5つのSTEPで胃の不…

2022.08.08シリーズ

週刊脳トレ|2分でできる頭の体操!「サッとお会計」

2022.08.07レシピ

ピリ辛でご飯が進む!基本の「麻婆豆腐」&アレンジレシ…

住宅リフォームの打ち合わせ

2022.08.07知恵

全国で15万棟の住宅を再生!「新築そっくりさん」全工程…

鏡を見て笑顔を作っている女性のイラスト

2022.08.06予防法

健康な胃のための4つのメソッド「幸せホルモン・セロトニ…

リフォーム後

2022.08.06知恵

住宅リフォームのいい業者・悪い業者を見分ける方法「見…

悪徳リフォーム業者

2022.08.05知恵

戸建リフォームのトラブル実例に学ぶ失敗しない業者選び…

牛もも肉のたたき風サラダ~きのこ香味ドレッシングかけ

2022.08.05レシピ

牛のかたまり肉で作る夏のパワーレシピ フライパンで作…

よく噛んで食べている女性のイラスト

2022.08.04予防法

胃を健康に導く5つの生活習慣を医師が指南「早食いはNG、…

たろべえさんの母が料理をしている姿

2022.08.04知恵

高次脳機能障害の母が作る料理に困惑したヤングケアラー…

出川哲朗プロフェッショナル

2022.08.03芸能人

出川哲朗が『プロフェッショナル』になるまで 100日間密…

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