公開日:2021.07.31｜予防法
のどの筋肉を鍛えて誤嚥を防ぐ「腹話術風あいう…
「運動不足による体の不調とともに、のどの運動不足も進んでいる」と、専門家は言う。その原因はマスクだ。マスクをすることで口の動きが封じられ、のども運動不足になるんだとか。このままの…
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みんなで考える、家族のこと、自分のこと
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予防法の記事
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いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
公開日:2021.07.31｜予防法
60才以降の7割が尿意で目が覚める…ふくらはぎを…
夜、何度もおしっこに起きてしまう──そのせいで睡眠不足となり、昼間に睡魔に襲われるなんてこと、ありませんか。実は、60才以降の7割以上の人が、睡眠中に起こる排尿感のために1回以上目を…
公開日:2021.07.29｜予防法
嚥下力の衰えをチェック！“のどの老化度”を知る3…
「声が出にくい」「むせやすくなった」などと訴える人が増えている。これは、マスクで会話が減ったぶん、のどを使わなくなったことによる“のど老化”が進んでいるサインかもしれない。のどが…
公開日:2021.07.27｜予防法
「声が出にくい」「むせやすい」は”のど老化”の…
いまだマスクを手放せない状況が続いている。外出や会食の自粛が引き続き求められる中、「声が出にくい」「むせやすくなった」などと訴える人が増えている。これは、会話する機会が減り、声…
公開日:2021.07.21｜予防法
橋田壽賀子さんは83才から！いつからでも始めら…
年々、延びつつある日本人の平均寿命。たとえ長生きしても、体に問題を抱えて日常生活が制限されてしまってはつまらない。「人生100年時代」のいま、重要視されるのが「健康寿命」だ。 「自…
公開日:2021.07.20｜予防法
20秒息を止められますか？現代人に多い呼吸のし…
コロナ禍で2度目の夏が来た。マスクをつけて過ごす夏の苦しさを思うとため息が出る。だが、実は、外に出て思いっきり吸い込む深呼吸よりも、自宅でひっそり吐くため息の方が体にいいー。息を…
公開日:2021.07.17｜予防法
橋田壽賀子さん“生涯現役”を叶えたトレーニング…
「人生100年時代」のいま、日本人の平均寿命は、男性81.41才、女性87.45才と年々延びている（※2020年7月、厚労省の発表）。そんななか重要視されるのが「健康寿命」だ。たとえ長生きしても、健…
公開日:2021.07.16｜予防法
話題のアイトレーニング7選｜毛様体筋を鍛えて視…
最近、スマホの使いすぎで気がつけば新聞の文字が読みづらい…。その失った視力、名医が監修する「アイトレ」で取り戻そう。眼科医監修の7つのトレーニングで視力を鍛えてみよう。 【目次】 …
公開日:2021.07.15 / 更新日:2021.07.19｜予防法
熱中症予防に心がけたい6つの生活習慣 入浴で『…
梅雨が明け本格的な夏がやってくると、急な暑さに体が追いつかない人も多い。特に、高齢者の熱中症は命にかかわる危険があるので、注意しておきたい。そこで、熱中症にならない生活ポイント…
公開日:2021.07.13｜予防法
高齢者のための熱中症対策Q＆A｜応急処置の方法…
いよいよ暑い季節がやってきて、熱中症。高齢者はがまん強い人が多いが、それがネックとなる。家族と暮らしていてもひとりで部屋に閉じこもりがちな人は、発見が遅れて重症化するリスクがあ…
公開日:2021.07.12｜予防法
“口内炎”の予防と対策 医師が愛用する洗口液、…
栄養が不足したり、胃腸の調子が悪いとできがちな口内炎。さらにマスク生活が長引いている影響で、口内炎に悩む人が増えているという。軽いものなら数日で症状が改善するが、長引くものや痛…
公開日:2021.07.10｜予防法
マスクによる熱中症を避ける5つの心得 熱中症死…
2020年6～9月に熱中症で救急搬送された人の数は全国で6万4869人（総務省消防庁調べ）に上る。なかでも65才以上の高齢者が57.9％と最も多い。コロナ禍における高齢者の熱中症について、家族は…
公開日:2021.07.06｜予防法
脳にいい注目の栄養素ベスト6 調査で判明した“…
記憶力の低下を防ぐのに、最も重要なのは「食事」だという。食事は毎日欠かせないもの、どうせ食べるなら脳にいいものを食べたい。そこで、専門医に”脳にいい”とされる栄養素や摂り方を聞い…
公開日:2021.07.02｜予防法
危険な“口内炎”を見分ける7つのチェックポイント…
長引くマスク生活。息苦しさや顔のコリなど、マスクを長時間つけることによる不調に悩まされる人は少なくない。「口内炎」もそのひとつ。軽いものなら数日で症状が改善するが、長引くものや…
公開日:2021.06.30｜予防法
マスク生活で口内炎が増加！口内の乾燥で免疫力…
マスク生活が続く中、気がつくと口の中に痛～い「口内炎」ができる人が増加中。軽いものなら数日で症状が改善するが、長引くものや痛さを感じないものは、体の不調のサインとして現れている…
2021.07.31｜予防法
のどの筋肉を鍛えて誤嚥を防ぐ「腹話術風あいうえお」と…
2021.07.31｜レシピ
”ちょい足し”つゆレシピ15選｜ソーメン二郎さんが長年追…
2021.07.31｜予防法
60才以降の7割が尿意で目が覚める…ふくらはぎを揉んで夜…
2021.07.30｜芸能人
おじいちゃん、おばあちゃん大活躍！人生の先輩がまぶし…
2021.07.30｜レシピ
冷蔵庫にいつもあるもので10分で完成“パパッと丼”14選｜…
2021.07.30｜知恵
透明でくもらない“顔がみえる”マスク誕生秘話｜開発のき…
2021.07.30｜シリーズ
介護業界で働くと20万円もらえる!? 新制度「就職支援金…
2021.07.29｜知恵
介護施設で働いてきた僕が一番衝撃を受けた深夜のできご…
2021.07.29｜知恵
牛＋豆腐＝盗聴、鳥＋冷蔵庫の答えは？ ひらめきクイズほ…
2021.07.29｜芸能人
天海祐希『緊急取調室』3話 巧みな人物描写と役者陣の演…
2021.07.29｜予防法
嚥下力の衰えをチェック！“のどの老化度”を知る3つのテス…
2021.07.29｜シリーズ
兄がボケました～若年性認知症の家族との暮らし【第104回…
2021.07.28｜レシピ
アボカド料理研究家考案「切るだけ＆レンチン」で栄養た…
2021.07.28｜芸能人
豊川悦司と武田真治が超絶かっこいい！90年代の傑作深夜…
2021.07.28｜芸能人
杉田かおるさんが明かす在宅介護と看取り「私の生き方を…
2021.07.27｜レシピ
料理にポンと入れるだけコクとテリが！昔ながらの飴を使…
2021.07.27｜芸能人
挑戦を続ける高木ブー、ももクロと新番組をスタート、画…
2021.07.27｜予防法
「声が出にくい」「むせやすい」は”のど老化”のサイン …
2021.07.26｜食事
食のプロが判定！冷凍”炒飯”と“中華丼”最新ランキング …
2021.07.26｜シリーズ
精神科医Tomyの元気の出る金言【第4回 健康のために大切…
2021.07.26｜生き方
【3問で答えがわかる心理テスト】どんなときに騙される？…
2021.07.26｜シリーズ
まとめて脳トレ｜鏡に映すとどう見える？頭の体操でリフ…
2021.07.25｜生き方
菊田あや子さん、母の遠距離介護と在宅での看取りを経て…
2021.07.25｜レシピ
超簡単「ずぼら丼」レシピ 15品、包丁いらず、お鍋1つで…
2021.07.25｜生き方
シニア期に今の自宅、本当に快適ですか？「ダウンサイジ…
2021.07.25｜シリーズ
猫が母になつきません 第263話「ひんやりする」
