公開日:2022.07.02｜予防法
75才の壁を元気に超えるメソッド 健康寿命を伸…
女性の平均寿命は87.74才。一方、介護を受けずに健康な体で生活できる期間「健康寿命」は女性で75.38才。不自由な12年をいかに短くするかは、今日からの健康法にかかっている。「75才の壁」…
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みんなで考える、家族のこと、自分のこと
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予防法の記事
762件（1－15件）
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
公開日:2022.07.01｜予防法
高齢者のための安眠8か条を医師が指南！短時間で…
暑さで眠れない…。なかなか眠りにつけないと悩む高齢者は多い。早めに布団に入ったのに、気づけば夜が明けている。そしてそんな日常に不安や焦燥感を抱く人は少なくない。しかし、長く眠るほ…
公開日:2022.07.01｜予防法
50才以降歩く速度が落ちる！中高年におすすめ「…
コロナ禍以降、健康に対する意識は高まる一方。周りを見ても、ウオーキングやジョギングを始めた人がちらほら。「やっぱり私も運動、始めなきゃ」と思っている人におすすめなのが「ファスト…
公開日:2022.06.29｜予防法
医師が教える眠りの新常識「70才を超えたら5時間…
「夜10時前には布団に入っているのに、寝付けなくてもう2時間が経とうとしている」。そんな日常に不安と焦燥感を持つ人に朗報です！ 年を重ねるほどに睡眠時間が短くなるのは“自然の摂理”だっ…
公開日:2022.06.25｜予防法
最新研究で判明！変形性膝関節症のメカニズム 3…
厚生労働省によると、「変形性膝関節症」は、自覚症状のある患者で約1000万人、潜在患者数は3000万人にも上るという。しかも、50才以上の発症率は女性の方が男性より1.5～2倍も多いとか。整…
公開日:2022.06.23｜予防法
変形性膝関節症を予防する食事とプロテオグリカ…
40才を超えると軟骨のすり減りが一気に進むため、ひざの痛みが出てくる人がいる。長年の摩耗で軟骨がすり減り、半月板の変形や骨棘（関節軟骨のすり減りによって関節の周囲が骨化し、トゲの…
公開日:2022.06.20｜予防法
1000万人が悩む変形性膝関節症 ひざ痛におすす…
中高年になると、ひざの痛みに悩まされる人が多い。厚生労働省によると、「変形性膝関節症」は、自覚症状のある患者で約1000万人、潜在患者数は3000万人にも上るという。『ひざの激痛が30秒…
公開日:2022.06.14｜予防法
70才を超えても元気に歩くために今すぐやるべき…
長いステイホームの影響で骨が弱くなっている人が急増しているという。今は大丈夫と思っていても、数年後に影響が出てくる可能性もあると専門家は話す。骨が弱くなると軽く転んでも骨折しや…
公開日:2022.06.14｜予防法
目のクマに簡単！ほぐしストレッチ「血行不良の…
スマホやテレワークをする人が増え、目の疲れを訴える人が急増している。「目の周りのクマやたるみ、乾燥などの老化サインも進行しています」と言うのは、エイジングデザイナーの村木宏衣さ…
公開日:2022.06.13｜予防法
認知症の症状緩和のためにできる4つのこと 早期…
認知症の症状を緩和させたり、進行を遅らせるためには、早期発見が重要だ。「少しずつ体重が減っている」「同じことを繰り返す」などの認知症のサインを早めに見極め、最新の治療薬や適切な…
公開日:2022.06.11｜予防法
気になる目の下の“クマ”原因と対処法 たるみを…
マスク生活も3年目。外出機会が増えたことで、これまで以上に目の下のクマやたるみを気にする人が増えている。あるだけで顔全体がどんより暗く見え、年齢以上に老けて見られるこの厄介者を、…
公開日:2022.06.11｜予防法
調査で判明！100才で元気な健康長寿エリートの血…
かつては見果てぬ夢だった「100まで生きたい」はいまや現実に。あなたが100回目の誕生日を迎えるとき、どんな状態で生きていたいだろうか？100才を超えてなお自立して幸せに生きる健康長寿エ…
公開日:2022.06.09｜予防法
認知症の予防力を上げる行動とリスクを上げる要…
2030年時点で830万人、2050年には1000万人超えの見込みといわれる認知症。年を重ねるほど発症リスクが高くなる認知症だが、発症しない人もいる。その違いは「認知予防力」。専門家によると、…
公開日:2022.06.06｜予防法
最新研究で判明！アルツハイマー型認知症で脳内…
8年後には830万人が罹患者と予想れている認知症。認知症は病気ではなく、脳の働きが低下している状態のことを指すという。なぜ人間は認知症を発症させてしまうのか。一番罹患者の多いアルツ…
公開日:2022.06.05｜予防法
話題の「1分ねじれ筋のばし」5つのメリット 2週…
苦行のようなつらい運動や食事制限をしなくても、“ねじってのばす”を続けることで、効率よく結果が出せると巷で話題の、「1分ねじれ筋のばし」をご存じだろうか。やせるだけじゃなく、腰痛や…
2022.07.03｜レシピ
冷んやり絶品「ご当地うどん」再現レシピ 京都冷やしき…
2022.07.03｜シリーズ
【連載エッセイ】介護という旅の途中に「第31回 いざ、…
2022.07.03｜シリーズ
猫が母になつきません 第311話「ふしぎがる」
2022.07.02｜予防法
75才の壁を元気に超えるメソッド 健康寿命を伸ばす7つの…
2022.07.02｜芸能人
『鎌倉殿の13人』25話「だから、しみじみするな！」源頼…
2022.07.02｜知恵
ハマる人続々！苔テラリウムの作り方｜ガラスの中で美し…
2022.07.02｜知恵
話し方コンサルタントが教える好感度を上げる会話実例12…
2022.07.02｜知恵
大谷翔平・羽生結弦・藤井聡太 話題の人物「ほくろ鑑定…
2022.07.01｜レシピ
暑いときは、チンするだけで火を使わない！麺も主菜も副…
2022.07.01｜予防法
高齢者のための安眠8か条を医師が指南！短時間でも睡眠の…
2022.07.01｜知恵
熱中症対策3選【まとめ】高齢者は注意すべきエアコン設定…
2022.07.01｜食事
コンビニで話題の豆腐バーって？ たんぱく質補給に手軽…
2022.07.01｜知恵
マスク生活で声が出にくくなる人が急増 話す力を鍛える…
2022.07.01｜予防法
50才以降歩く速度が落ちる！中高年におすすめ「ファスト…
2022.06.30｜生き方
理想の「おしどり夫婦」には大きな落とし穴が！適切な夫…
2022.06.30｜知恵
「N-BOXに福祉車両があるんです！」便利な車で介護も日常…
2022.06.30｜知恵
アクティブシニアのお助けアイテム「紙パンツ」でトイレ…
2022.06.30｜シリーズ
兄がボケました～若年性認知症の家族との暮らし【第152回…
2022.06.29｜芸能人
『ある告発の解剖』に注目！『アリー my Love』脚本家が…
2022.06.29｜生き方
中村メイコ夫妻に学ぶ“ゆる夫婦関係”の築き方「一緒にい…
2022.06.29｜予防法
医師が教える眠りの新常識「70才を超えたら5時間眠れば充…
2022.06.28｜レシピ
1食平均150円以下！3食材で作る節約レシピ｜ものまね芸人…
2022.06.28｜芸能人
名作『高校教師』タブーだらけのドラマがバブル崩壊真っ…
2022.06.28｜話題
函館・輪島・飛騨高山 全国の朝市6選「おいしいものが絶…
2022.06.28｜芸能人
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2022.06.27｜レシピ
クミンやクローブなどスパイス入り梅酒＆梅シロップの作…
