75才の壁を元気に超えるメソッド 健康寿命を伸…
女性の平均寿命は87.74才。一方、介護を受けずに健康な体で生活できる期間「健康寿命」は女性で75.38才。不自由な12年をいかに短くするかは、今日からの健康法にかかっている。「75才の壁」…
予防法の記事
762件(1-15件)
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
女性の平均寿命は87.74才。一方、介護を受けずに健康な体で生活できる期間「健康寿命」は女性で75.38才。不自由な12年をいかに短くするかは、今日からの健康法にかかっている。「75才の壁」…
暑さで眠れない…。なかなか眠りにつけないと悩む高齢者は多い。早めに布団に入ったのに、気づけば夜が明けている。そしてそんな日常に不安や焦燥感を抱く人は少なくない。しかし、長く眠るほ…
コロナ禍以降、健康に対する意識は高まる一方。周りを見ても、ウオーキングやジョギングを始めた人がちらほら。「やっぱり私も運動、始めなきゃ」と思っている人におすすめなのが「ファスト…
「夜10時前には布団に入っているのに、寝付けなくてもう2時間が経とうとしている」。そんな日常に不安と焦燥感を持つ人に朗報です! 年を重ねるほどに睡眠時間が短くなるのは“自然の摂理”だっ…
厚生労働省によると、「変形性膝関節症」は、自覚症状のある患者で約1000万人、潜在患者数は3000万人にも上るという。しかも、50才以上の発症率は女性の方が男性より1.5~2倍も多いとか。整…
40才を超えると軟骨のすり減りが一気に進むため、ひざの痛みが出てくる人がいる。長年の摩耗で軟骨がすり減り、半月板の変形や骨棘(関節軟骨のすり減りによって関節の周囲が骨化し、トゲの…
中高年になると、ひざの痛みに悩まされる人が多い。厚生労働省によると、「変形性膝関節症」は、自覚症状のある患者で約1000万人、潜在患者数は3000万人にも上るという。『ひざの激痛が30秒…
長いステイホームの影響で骨が弱くなっている人が急増しているという。今は大丈夫と思っていても、数年後に影響が出てくる可能性もあると専門家は話す。骨が弱くなると軽く転んでも骨折しや…
スマホやテレワークをする人が増え、目の疲れを訴える人が急増している。「目の周りのクマやたるみ、乾燥などの老化サインも進行しています」と言うのは、エイジングデザイナーの村木宏衣さ…
認知症の症状を緩和させたり、進行を遅らせるためには、早期発見が重要だ。「少しずつ体重が減っている」「同じことを繰り返す」などの認知症のサインを早めに見極め、最新の治療薬や適切な…
マスク生活も3年目。外出機会が増えたことで、これまで以上に目の下のクマやたるみを気にする人が増えている。あるだけで顔全体がどんより暗く見え、年齢以上に老けて見られるこの厄介者を、…
かつては見果てぬ夢だった「100まで生きたい」はいまや現実に。あなたが100回目の誕生日を迎えるとき、どんな状態で生きていたいだろうか?100才を超えてなお自立して幸せに生きる健康長寿エ…
2030年時点で830万人、2050年には1000万人超えの見込みといわれる認知症。年を重ねるほど発症リスクが高くなる認知症だが、発症しない人もいる。その違いは「認知予防力」。専門家によると、…
8年後には830万人が罹患者と予想れている認知症。認知症は病気ではなく、脳の働きが低下している状態のことを指すという。なぜ人間は認知症を発症させてしまうのか。一番罹患者の多いアルツ…
苦行のようなつらい運動や食事制限をしなくても、“ねじってのばす”を続けることで、効率よく結果が出せると巷で話題の、「1分ねじれ筋のばし」をご存じだろうか。やせるだけじゃなく、腰痛や…
2022.07.03|レシピ
2022.07.03|シリーズ
2022.07.03|シリーズ
2022.07.02|予防法
2022.07.02|芸能人
2022.07.02|知恵
2022.07.02|知恵
2022.07.02|知恵
2022.07.01|レシピ
2022.07.01|予防法
2022.07.01|知恵
2022.07.01|食事
2022.07.01|知恵
2022.07.01|予防法
2022.06.30|生き方
2022.06.30|知恵
2022.06.30|知恵
2022.06.30|シリーズ
2022.06.29|芸能人
2022.06.29|生き方
2022.06.29|予防法
2022.06.28|レシピ
2022.06.28|芸能人
2022.06.28|話題
2022.06.28|芸能人
2022.06.27|レシピ