記事にコメントが付けられるようになりました!

みんなで考える、家族のこと、自分のこと

予防法の記事

762件(1-15件)

いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。

完璧に家事をこなしているイラスト

公開日:2022.07.02予防法

75才の壁を元気に超えるメソッド 健康寿命を伸…

 女性の平均寿命は87.74才。一方、介護を受けずに健康な体で生活できる期間「健康寿命」は女性で75.38才。不自由な12年をいかに短くするかは、今日からの健康法にかかっている。「75才の壁」…

公開日:2022.07.01予防法

高齢者のための安眠8か条を医師が指南!短時間で…

 暑さで眠れない…。なかなか眠りにつけないと悩む高齢者は多い。早めに布団に入ったのに、気づけば夜が明けている。そしてそんな日常に不安や焦燥感を抱く人は少なくない。しかし、長く眠るほ…

ウオーキングをする女性

公開日:2022.07.01予防法

50才以降歩く速度が落ちる!中高年におすすめ「…

 コロナ禍以降、健康に対する意識は高まる一方。周りを見ても、ウオーキングやジョギングを始めた人がちらほら。「やっぱり私も運動、始めなきゃ」と思っている人におすすめなのが「ファスト…

公開日:2022.06.29予防法

医師が教える眠りの新常識「70才を超えたら5時間…

「夜10時前には布団に入っているのに、寝付けなくてもう2時間が経とうとしている」。そんな日常に不安と焦燥感を持つ人に朗報です! 年を重ねるほどに睡眠時間が短くなるのは“自然の摂理”だっ…

公開日:2022.06.25予防法

最新研究で判明!変形性膝関節症のメカニズム 3…

 厚生労働省によると、「変形性膝関節症」は、自覚症状のある患者で約1000万人、潜在患者数は3000万人にも上るという。しかも、50才以上の発症率は女性の方が男性より1.5~2倍も多いとか。整…

公開日:2022.06.23予防法

変形性膝関節症を予防する食事とプロテオグリカ…

 40才を超えると軟骨のすり減りが一気に進むため、ひざの痛みが出てくる人がいる。長年の摩耗で軟骨がすり減り、半月板の変形や骨棘(関節軟骨のすり減りによって関節の周囲が骨化し、トゲの…

公開日:2022.06.20予防法

1000万人が悩む変形性膝関節症 ひざ痛におすす…

 中高年になると、ひざの痛みに悩まされる人が多い。厚生労働省によると、「変形性膝関節症」は、自覚症状のある患者で約1000万人、潜在患者数は3000万人にも上るという。『ひざの激痛が30秒…

道で転倒した女性

公開日:2022.06.14予防法

70才を超えても元気に歩くために今すぐやるべき…

 長いステイホームの影響で骨が弱くなっている人が急増しているという。今は大丈夫と思っていても、数年後に影響が出てくる可能性もあると専門家は話す。骨が弱くなると軽く転んでも骨折しや…

公開日:2022.06.14予防法

目のクマに簡単!ほぐしストレッチ「血行不良の…

 スマホやテレワークをする人が増え、目の疲れを訴える人が急増している。「目の周りのクマやたるみ、乾燥などの老化サインも進行しています」と言うのは、エイジングデザイナーの村木宏衣さ…

介護士と女性

公開日:2022.06.13予防法

認知症の症状緩和のためにできる4つのこと 早期…

 認知症の症状を緩和させたり、進行を遅らせるためには、早期発見が重要だ。「少しずつ体重が減っている」「同じことを繰り返す」などの認知症のサインを早めに見極め、最新の治療薬や適切な…

公開日:2022.06.11予防法

気になる目の下の“クマ”原因と対処法 たるみを…

 マスク生活も3年目。外出機会が増えたことで、これまで以上に目の下のクマやたるみを気にする人が増えている。あるだけで顔全体がどんより暗く見え、年齢以上に老けて見られるこの厄介者を、…

血液検査のイメージ

公開日:2022.06.11予防法

調査で判明!100才で元気な健康長寿エリートの血…

 かつては見果てぬ夢だった「100まで生きたい」はいまや現実に。あなたが100回目の誕生日を迎えるとき、どんな状態で生きていたいだろうか?100才を超えてなお自立して幸せに生きる健康長寿エ…

ボケない脳を作る方法とは

公開日:2022.06.09予防法

認知症の予防力を上げる行動とリスクを上げる要…

 2030年時点で830万人、2050年には1000万人超えの見込みといわれる認知症。年を重ねるほど発症リスクが高くなる認知症だが、発症しない人もいる。その違いは「認知予防力」。専門家によると、…

イスに座って体を傾けている女性

公開日:2022.06.06予防法

最新研究で判明!アルツハイマー型認知症で脳内…

 8年後には830万人が罹患者と予想れている認知症。認知症は病気ではなく、脳の働きが低下している状態のことを指すという。なぜ人間は認知症を発症させてしまうのか。一番罹患者の多いアルツ…

公開日:2022.06.05予防法

話題の「1分ねじれ筋のばし」5つのメリット 2週…

 苦行のようなつらい運動や食事制限をしなくても、“ねじってのばす”を続けることで、効率よく結果が出せると巷で話題の、「1分ねじれ筋のばし」をご存じだろうか。やせるだけじゃなく、腰痛や…

最新記事

【徳島県】すだちうどん

2022.07.03レシピ

冷んやり絶品「ご当地うどん」再現レシピ 京都冷やしき…

完璧に家事をこなしているイラスト

2022.07.02予防法

75才の壁を元気に超えるメソッド 健康寿命を伸ばす7つの…

苔テラリウム

2022.07.02知恵

ハマる人続々!苔テラリウムの作り方|ガラスの中で美し…

2022.07.02知恵

大谷翔平・羽生結弦・藤井聡太 話題の人物「ほくろ鑑定…

魚肉ソーセージのポキ風そうめん

2022.07.01レシピ

暑いときは、チンするだけで火を使わない!麺も主菜も副…

2022.07.01予防法

高齢者のための安眠8か条を医師が指南!短時間でも睡眠の…

日傘を差してマスクをしている高齢者女性

2022.07.01知恵

熱中症対策3選【まとめ】高齢者は注意すべきエアコン設定…

スティックバー

2022.07.01食事

コンビニで話題の豆腐バーって? たんぱく質補給に手軽…

ウオーキングをする女性

2022.07.01予防法

50才以降歩く速度が落ちる!中高年におすすめ「ファスト…

N-BOX

2022.06.30知恵

「N-BOXに福祉車両があるんです!」便利な車で介護も日常…

トイレが心配で外出を拒む母

2022.06.30知恵

アクティブシニアのお助けアイテム「紙パンツ」でトイレ…

中村・神津さん夫妻

2022.06.29生き方

中村メイコ夫妻に学ぶ“ゆる夫婦関係”の築き方「一緒にい…

2022.06.29予防法

医師が教える眠りの新常識「70才を超えたら5時間眠れば充…

ものまね芸人 みはるさん

2022.06.28レシピ

1食平均150円以下!3食材で作る節約レシピ|ものまね芸人…

北海道・中島廉売

2022.06.28話題

函館・輪島・飛騨高山 全国の朝市6選「おいしいものが絶…

ストロング系ピリ辛梅酒RED

2022.06.27レシピ

クミンやクローブなどスパイス入り梅酒&梅シロップの作…

最新記事をさらに見る