「ダイエット」に関する記事一覧

松田リエさん
「12kg減!楽してやせ体質に」話題の瞬食スープレシピ6選を看護師でダイエット講師の松田リエさんが提案
「すぐ身につく食習慣」と「簡単すぎるやせレシピ」=『瞬食』で12kgやせたという看護師・保健師で大人気ダイエット講師の松田リエさんが、食べるほどやせ体質に近づける「瞬食スープレシピ」…
2023.11.15 11:00
デリ風サラダ
旬のさつまいもはダイエットにも最適!エダジュンさん考案<お惣菜&おつまみレシピ11選>「冷やして食べるとやせやすい」
 秋から冬にかけておいしさが増すさつまいも。実はさつまいもは、ご飯やじゃがいもより太りにくい食材ってご存じでしたか? さつまいもはGI値(※)が低いので、血糖値の上昇を抑え脂肪をつきに…
2023.11.12 16:00
鶏肉の甘辛煮
「さつまいもは”皮ごと”がダイエットにいい」理由 医師が解説する効果的な食べ方&皮つきレシピ7選
 甘くておいしいさつまいもは、GI値(※)が低く食物繊維が豊富と、近年太りにくい食材として注目を集めています。ダイエットをより効果的にするにはさつまいもの“皮ごと”食べるのが良いんだと…
2023.11.11 11:00
ミルクがゆ
「さつまいもはご飯やじゃがいもより太りにくい」医師が解説するその理由と【さつまいもを主食に置き換える】レシピ5選
  さつまいもがおいしい季節。でも、甘いし食べると太るし…なんて思っていませんか? 実は、ご飯やじゃがいもより太りにくい食材として、近年注目を集めているのです。食物繊維が豊富で腹持ち…
2023.11.10 11:00
若い頃と比べ体重が落ちにくくなっても焦りは禁物。老けずにキレイにやせる方法をお伝えする
中高年が「やってはいけないダイエット」若々しく確実にやせる黄金ルール13【専門家監修】
 カロリー計算や糖質制限に始まり、朝バナナダイエット、夜トマトダイエット、脂肪燃焼トレーニング…これまでに流行しては消えていったダイエット方法はどれも、リバウンドと表裏一体。それど…
2023.09.09 07:00
野菜を食べている女性
糖質制限は本当に体にいいのか?最新研究で判明した健康と食にまつわる7つの真実【医師解説】
「糖質制限」「菜食主義」「発酵食品」といった食事法や健康食は科学的に正しいのだろうか? 寿命研究の第一人者である南カリフォルニア大学長寿研究所の教授、ヴァルター・D・ロンゴさん(以…
2022.08.12 07:00
ダイエット
ダイエットに密接な”やせ細胞”は換気が大切! 朝日を浴びて脂肪をためない体へ
「やせる秘訣は規則正しい生活にある」と、3000人以上の減量指導を行う医師の浅原哲子さんは話します。シンプルなだけに継続も難しいが、極端なダイエットによるイライラも少なく、何より健康…
2022.03.03 11:00
深夜テレビをお菓子食べながら見ている女性のイラスト
ダイエット成功に必要な5つの心得「寝不足も寝すぎも太る」理由を医師が解説
「ダイエットを頑張ってるのになかなかやせない」。そんな人は、夜な夜なテレビやスマホなど見て寝不足になっていませんか? 肥満・メタボ外来で20年にわたり診察をしている浅原哲子先生は、「…
2022.02.26 11:00
職場のデスクでご飯を食べているイラスト
夜遅く食べると太る理由を医師が解説「寝る時間を遅くすれば大丈夫は誤り」
「夜遅く食べると太る」というのは、なんとなくわかっているけど、その理由はわかりますか? 実は科学的根拠があるんです。国立病院初の肥満・メタボ外来を開設した浅原哲子医師に詳しく解説…
2022.02.23 16:00
いただきますと言っているイラスト
「いただきますを言わない人」「ながら食べする人」は痩せにくい 理由を医師が解説
 冬は日照時間の低下によるホルモンバランスの変化で「冬季うつ」が起こりやすく、ストレスで過食になるという説も。でも、今年こそ本気でやせたい!と思うならまず「ながら食い」をやめませ…
2022.02.19 11:00
カレーを飲んでいる女性のイラスト
やせない理由は「早食いのせいかも」やせホルモンは20分後に働き始める!ひと口30回の咀嚼を
 いろいろ頑張ってるのに体重の変化が無い…。という方は、もしかしたら「早食い」が原因かもしれない。国立病院メタボ外来の医師・浅原哲子さんは、よく噛む事がダイエットに最も重要な事だと…
2022.02.17 16:00
運動している女性の写真
10か月で25kgの減量に成功した医師に教わるダイエット7つの“コツ”「食事はお腹が鳴ってから1時間後に」
 年末年始に蓄えた脂肪がまだ体に残ってはいないだろうか。見た目だけじゃなく、健康面からもいらない脂肪を取ることは重要だ。ダイエット外来で多くの患者の減量指導を行い、自身も25キロの…
2022.02.16 07:00
体重計に乗らない女性のイラスト
やせたいなら体重計に乗りなさい「ダイエット成功の秘訣は朝晩の体重測定」【医師解説】
 今ダイエットをしようと考えている方、自分の体重が何キロだか分かりますか? 20年にわたりダイエット指導を行ってきた医師の浅原哲子さんは、「本気でやせたいなら、自分の体重とその変化…
2022.02.15 16:00
ナッツ類
血糖値をコントロールする最強のおやつ5選「おにぎりはのり付きで」【管理栄養士監修】
 おやつはこれまでダイエットの天敵とされたいたが、近年、こうした風潮は時代遅れとなりつつある。科学的根拠に基づいた研究により、おやつを食べた方が太りにくく、健康や美容にもいいこと…
2022.02.14 11:00
掃除をしているイラスト
体を動かすのが億劫な人へ「家事をテキパキこなしてカロリー消費のすすめ」【医師監修】
 運動は慣れないウオーキングや辛い筋トレだけではない! 家事や仕事中のすき間時間を使って体を動かすだけでも結構な運動量になると、アメリカの医学雑誌にも掲載されている。と言っても、寒…
2022.02.13 16:00

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