2022.08.17 ｜予防法
ひざ痛は骨と筋肉の癒着が原因 かも…整形外科医…
一般的にひざが痛い原因として、ひざ関節の軟骨が加齢によってすり減るからと考えられていますが、整形外科医の平野薫さんは「骨と筋肉が癒着するのが原因」と話します。それはどういうことなのか？ 詳しい内容と…
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みんなで考える、家族のこと、自分のこと
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「健康法」に関する記事一覧
477件（1－15件）
いつまでも健康を保つために、日常的に行うべき運動法や生活習慣などを専門家に取材し、写真やイラストなどと併せてわかりやすくまとめてご紹介します。
2022.08.14 ｜食事
究極の長寿食は「地域食」｜寿命研究第一人者が…
健康にいい、長寿食など巷にはたくさんの情報があるが、結局のところ、私たちは何を食べればいいのか。“寿命研究第一人者”南カリフォルニア大学教授、ヴァルター・D・ロンゴさんは「地域食」だと話します。ロンゴ…
2022.08.13 ｜予防法
正しい「断食」とは？食べない時間が健康寿命を…
最近注目されている断食（ファスティング）は、ダイエットだけの話ではなく、細胞が活性化され体の中から元気になることも分かってきている。そこで、最近注目されている断食方法や効果などを専門家の方々に教え…
2022.08.11 ｜予防法
長寿研究第一人者が明かす「最強の長寿食」｜老…
寿命研究の第一人者である南カリフォルニア大学長寿研究所の教授、ヴァルター・D・ロンゴさんらの研究（以下、ロンゴ研究）により、人間の老化を止める食品や、逆に老化を進める食品が明らかになったという。その…
2022.08.08 ｜予防法
自律神経をほぐす「ツボ押し＆呼吸法」5つのSTEP…
蓄積する疲労や日々のストレスで胃の不調を感じているなら、「自律神経」に注目だ。専門医によると、自律神経をもみほぐして柔らかくすることで、胃の不調が緩和されるという。自律神経を整えて気になる胃の不快…
2022.08.06 ｜予防法
健康な胃のための4つのメソッド「幸せホルモン・…
猛暑の疲労やストレスから胃の不調を感じていないだろうか？ストレスや心配事があるとキリキリと胃が痛むが、これは胃と脳が影響し合っているからだと、消化器内科医清水公一さんは語る。脳内の幸せホルモン「セ…
2022.08.04 ｜予防法
胃を健康に導く5つの生活習慣を医師が指南「早食…
猛暑続きで食欲減退、冷房と冷たいものでお腹冷え冷え～。ちょっと食べたら胃もたれ、キリキリ、胸やけも。加齢のせいだからと諦めてはダメ！ 不調に向き合い、胃を健康に導く生活習慣について、消化器内科の専門…
2022.07.29 ｜予防法
京丹後市は100才超の人が全国平均の3倍以上！長…
京都府京丹後市は、100才以上の高齢者が全国平均の3倍以上という長寿地域だという。なぜそんなに多くご長寿の方が多いのか、京都府立医科大学教授の内藤裕二さんが調査したところ「短鎖脂肪酸産生菌」にヒントが…
2022.07.25 ｜芸能人
小柳ルミ子が警鐘を鳴らす「歯ぐきの痛みは絶対…
口腔トラブルといえば、虫歯を思い浮かべる人が多いだろう。しかし、厚生労働省の2016年調べによると、歯周病の有病率は、35～69才の7割にもおよぶ。さらに、55才以降で歯を抜く場合、虫歯よりも歯周病が原因のケ…
2022.07.07 ｜食事
健康寿命75才を元気に超えるために大切な11の食…
女性の平均寿命は87.74才。一方、介護を受けずに健康な体で生活できる期間「健康寿命」は女性で75.38才。不自由な12年をいかに短くするかは、今日からの健康法にかかっている。この「75才の壁」を元気に超えるた…
2022.07.01 ｜予防法
高齢者のための安眠8か条を医師が指南！短時間で…
暑さで眠れない…。なかなか眠りにつけないと悩む高齢者は多い。早めに布団に入ったのに、気づけば夜が明けている。そしてそんな日常に不安や焦燥感を抱く人は少なくない。しかし、長く眠るほど元気になるのは若い…
2022.06.29 ｜予防法
医師が教える眠りの新常識「70才を超えたら5時間…
「夜10時前には布団に入っているのに、寝付けなくてもう2時間が経とうとしている」。そんな日常に不安と焦燥感を持つ人に朗報です！ 年を重ねるほどに睡眠時間が短くなるのは“自然の摂理”だった──寝苦しい夜にお伝…
2022.06.25 ｜予防法
最新研究で判明！変形性膝関節症のメカニズム 3…
厚生労働省によると、「変形性膝関節症」は、自覚症状のある患者で約1000万人、潜在患者数は3000万人にも上るという。しかも、50才以上の発症率は女性の方が男性より1.5～2倍も多いとか。整形外科医 渡辺淳也さん…
2022.06.23 ｜予防法
変形性膝関節症を予防する食事とプロテオグリカ…
40才を超えると軟骨のすり減りが一気に進むため、ひざの痛みが出てくる人がいる。長年の摩耗で軟骨がすり減り、半月板の変形や骨棘（関節軟骨のすり減りによって関節の周囲が骨化し、トゲのようになること）がで…
2022.06.20 ｜予防法
1000万人が悩む変形性膝関節症 ひざ痛におすす…
中高年になると、ひざの痛みに悩まされる人が多い。厚生労働省によると、「変形性膝関節症」は、自覚症状のある患者で約1000万人、潜在患者数は3000万人にも上るという。『ひざの激痛が30秒～でよくなる ひざ皿ス…
2022.08.18｜話題
お寺の掲示板の名言集「仏の顔は何度でも」ほか15選 住…
2022.08.18｜レシピ
夏にはスパイスを使ったレシピを！｜頼りにしたい＆元気…
2022.08.18｜シリーズ
兄がボケました～若年性認知症の家族との暮らし【第159回…
2022.08.17｜予防法
ひざ痛は骨と筋肉の癒着が原因 かも…整形外科医考案「ふ…
2022.08.17｜芸能人
「俳句甲子園」間もなく開催！文系高校生たちの青春ドキ…
2022.08.17｜予防法
健康と美容の大敵「骨の老化」は運動で予防を 骨が若返…
2022.08.17｜知恵
暑い夏におすすめ「火を使わないお昼ご飯」レトルトカレ…
2022.08.16｜レシピ
夏こそ「スープ」で元気をチャージ！ポリ袋で手軽に作れ…
2022.08.16｜予防法
骨の老化を防ぐ最強の食品ランキング12「1位は納豆、12位…
2022.08.16｜芸能人
「母とふたり暮らしになりそうで苦しい…」毒蝮三太夫がお…
2022.08.15｜食事
乾麺の冷やし中華Best10「チンしても氷が残ってる!?」話…
2022.08.15｜知恵
実家の片付けで処分に困るものランキング1位は「写真・思…
2022.08.15｜シリーズ
週刊脳トレ｜あなたの注意力は健在ですか？「間違い探し…
2022.08.14｜シリーズ
【連載エッセイ】介護という旅の途中に「第32回 母と私…
2022.08.14｜食事
レトルトで手軽！絶品「麻婆豆腐＆スンドゥブチゲ」10選…
2022.08.14｜食事
究極の長寿食は「地域食」｜寿命研究第一人者が注目する…
2022.08.14｜シリーズ
猫が母になつきません 第317話「かいやくする」
2022.08.13｜食事
今注目の自動調理鍋に新風 独自の「かき混ぜ機能」で炒…
2022.08.13｜芸能人
『鎌倉殿の13人』30話 全成（新納慎也）悲劇の背後で比…
2022.08.13｜レシピ
ミシュラン一つ星店の味を自宅で再現！銀座やまの辺の『…
2022.08.13｜知恵
実家の片付けはいつする？「親が元気なうち48％、亡くな…
2022.08.13｜予防法
正しい「断食」とは？食べない時間が健康寿命を延ばすフ…
2022.08.12｜食事
スーパー・コンビニで手軽に買えるお総菜の冷やし中華Bes…
2022.08.12｜予防法
糖質制限は本当に体にいいのか？最新研究で判明した健康…
2022.08.12｜生き方
南こうせつさん（73才）が家を小さくした理由「理想は鴨…
2022.08.11｜予防法
長寿研究第一人者が明かす「最強の長寿食」｜老化のスピ…
