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キーワード別記事一覧「健康法」

「健康法」に関する記事一覧

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いつまでも健康を保つために、日常的に行うべき運動法や生活習慣などを専門家に取材し、写真やイラストなどと併せてわかりやすくまとめてご紹介します。

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家で足踏み運動をする女性

2021.04.06 ｜予防法

股関節のゆがみを簡単にチェックする方法｜猫背…

　久々に身長を測ったら、若いころから縮んでいてショックを受ける経験はありませんか。「重力のせい」「年齢を重ねているから」「猫背だから」仕方がないことと、あきらめることはありません。股関節を締め直せば…

ソファーで股関節の痛みを感じている女性

2021.03.31 ｜予防法

肥満・肩こり・腰痛・便秘・肌荒れ…その不調、股…

　原因がわからない”なんとなく”体の不調はありませんか？ 実はそれ、股関節のゆるみが原因かも…。股関節のゆるみが、なぜ不調を引き起こすのかを専門家の方に解説していただきました。理由がわかると、解決に向け…

コロナに負けない、健康大特集

2021.03.29 ｜予防法

「紅茶」が健康にいい5つの理由｜驚きの成分”テ…

　コロナ自粛の影響で、自宅で本格的な紅茶を楽しむ人が増えている。仕事の合間にほっとひと息つきながリラックスするだけでなく、紅茶にはさまざまな健康効果があるんです。どうせ飲むなら健康効果を上げる飲み方…

コーヒーの抗酸化パワー

2021.03.27 ｜食事

コーヒーに隠された意外な健康パワー5つ｜糖尿病…

　コロナ自粛の影響で、自宅で本格的なコーヒーを楽しむ人が増えている。仕事の合間にほっとひと息つきながリラックスするだけでなく、さまざまな健康効果があるんです。どうせ飲むなら健康効果を上げる飲み方、し…

きな粉トースト

2021.03.24 ｜レシピ

”きな粉”に隠された意外なパワー｜花粉症予防に…

　花粉症が本格的に辛いシーズンになってきた。専用の薬を飲むのも対策だが、腸内環境を整えることで免疫力が高まるといのだ。それに一役買うのが「きな粉」だという。いつもの食事にちょこっとプラスするだけで体…

肩に痛みを感じる女性

2021.03.22 ｜予防法

1日5分で肩の痛みをラクにする極上”ほぐし”ケア4…

　肩や腕が上がらない！ つら～い五十肩だが、実は「痛いから動かさない」のはよくないらしい…。眠っているインナーマッスルを動かすことで肩の痛みは軽減できるという。五十肩を熟知する整体師・橋垣好人さんに“ほ…

肩の痛みを感じている女性

2021.03.20 ｜予防法

四十肩・五十肩をセルフチェック！肩の痛みの原…

　長時間のテレワークやスマホの見すぎが原因で、肩の痛みを訴える人が増えている。高齢者はもとより、若年層にも広がっている「五十肩」の正しい対処法とは。「そのうち治る」と思って、放っておくのは大間違い。…

お口のケア

2021.03.20 ｜知恵

口腔ケアの基本｜ガラガラ・ブクブクうがいの違…

　お口のトラブルに悩む前に、歯磨きと併せてプラスαのケアを習慣化したいもの。今回は、お口の健康を保つために、毎日無理なくできる簡単お口ケアの方法をまとめてお伝えする。 【目次】 舌磨きや清掃補助用具も活…

2021.03.19 ｜予防法

要介護3で認知症の母の記憶を呼び覚ました”バラ…

　65才以上の約4人に1人が認知症もしくは予備軍という時代。少しでも進行を遅らせ、家族にはできるだけ長く元気でいてほしい。そこで、認知症予防に効果があるという「回想法」を試した実録レポートをご紹介。要介…

2021.03.18 ｜予防法

認知症の母に”回想法”を試した5日間の実録ルポ｜…

　全国の高齢者の認知症患者数は約462万人（2012年）に達し、2025年には700万人を超えるという。誰もが認知症になりうる時代とはいうものの、少しでも進行を遅らせ、家族には元気で過ごしてほしい。そこで、認知症…

歯を磨くシニア女性の写真

2021.03.17 ｜知恵

正しい”歯磨き”3つのポイント｜歯ブラシの動かし…

　毎日の歯磨きを誤った方法で続けると、むし歯や歯周病を防げないほか、歯肉まで傷つけてしまう可能性も。それらを予防するためにも上手に歯ブラシを使い、健康な歯を保ちたいもの。正しい歯磨きの方法を専門家に…

心臓に手を当てる女性

2021.03.16 ｜予防法

血管をよみがえらせる食事「プラントベースのホ…

　体の不調は、食べたものが原因となって引き起こされることがほとんどだ。一方で、食べ物のおかげで元気を取り戻すことも可能だ。アメリカの著名な医学博士が提案する最強の食事法を試せば、誰でも病気知らずの体…

2021.03.15 ｜食事

「まごはわさしい」で作る腸活メニュー｜日本の…

　30万部突破のベストセラー「「空腹」こそ最強のクスリ」が話題の医学博士・青木厚さんは、プチ断食（16時間ものを食べない）事こそが健康に、さらにはアンチエイジングやダイエットにも効果があると語る。だが、…

『他人の言葉に傷つきやすいタイプ』のイラスト

2021.03.14 ｜生き方

ネガティブ思考の人、気疲れしやすい人…タイプ別…

　誰にだって落ち込むことはある。ちょっとした失敗に大きく後悔したり、普段明るく振舞っていても心がモヤモヤしたりすることも。落ち込んで不安になることはあっても対処法がわかっていれば、少しは気持ちがラク…

体幹を鍛えるカエル跳び2

2021.03.13 ｜予防法

猫背を改善するストレッチ3選｜縮んだ手足をグー…

　ステイホームを余儀なくされている今、自然とテレビやパソコン、スマホを見る時間が多くなりがちだ。その際、画面に吸い寄せられるように”猫背”になってはいないだろうか。そのせいで私たちの手足は短くなってし…

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2021.04.12｜レシピ

新じゃが、アスパラ、菜の花…春野菜で作るやみつき副菜レ…

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2021.04.12｜話題

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2021.04.09｜知恵

5分間で違う文字を探せるか？”漢字かくれんぼ”ほか最強の…

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抜けた歯のスペースに、橋をかけるように両隣の歯を土台として、人工歯をかぶせる「ブリッジ」

2021.04.08｜予防法

インプラント・ブリッジ・入れ歯のメリットとデメリット…

スナップエンドウと豚肉の炒め物

2021.04.08｜レシピ

やわらかい春野菜の簡単アレンジレシピで旬を味う｜料理…

銀歯だった所

2021.04.07｜予防法

「昔の銀歯」「抜けた歯」そのままで大丈夫？歯の古い常…

2021.04.06｜知恵

地震でもし家具の下敷きになったら…救助を待つ？自力で脱…

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2021.04.06｜予防法

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