シャワーやプロテインも! 手ぶらで通えるおすすめパーソナルジム7選

シャワーやプロテインも! 手ぶらで通えるおすすめパーソナルジム7選

おすすめ特集

パーソナルジムの予約は、実は平日夜が大人気。お仕事おわりに通う方がとても多いんです。

不満そうな女性
毎朝ジムの荷物を持って出勤するのは面倒くさそう…

いえいえ! 最近のパーソナルジムはとっても便利。

シャワーはもちろん、ウェア・タオル・シューズ等の無料貸し出し、プロテインも無料で提供してくれます。つまり、完全手ぶらでOK!

今回は、お仕事終わりにも学校終わりにも通える、設備充実のパーソナルジムをご紹介します。

【手ぶらで通えるパーソナルジム】選び方のポイント

まず、手ぶらで通えるパーソナルジムを選ぶ際のポイントを説明していきます。

無料? 有料?

貸し出されるウェアやタオル、プロテインなどの提供には、料金が別でかかるパーソナルジムもあります。今回は、無料貸し出し・無料提供を行っているパーソナルジムほど上位に選びました。

提供される飲料

一口にドリンク提供といっても、ミネラルウォーターを支給するパーソナルジムもあれば、プロテインやBCAAなど、トレーニング効果を上げるドリンクを提供してくれるパーソナルジムも。

今回のランク付けでは、水分補給の目的だけでなく、トレーニングに効果的な飲料を提供しているパーソナルジムを上位に選びました。

プロテインとは、筋肉を作るたんぱく質の英訳です。

そしてそのたんぱく質を構成しているのが、BCAA。BCAAとはバリン・ロイシン・イソロイシンのことで、栄養として摂取しなければいけない必須アミノ酸です。

たんぱく質やそれを構成するアミノ酸が不足してしまうと、筋肉の修復がなかなか進みません。筋肉痛が長引き、筋肉が成長するのも遅れてしまいます。

そこで、トレーニングをする方はBCAAやプロテインを飲むのがおすすめ。たんぱく質は筋肉だけでなく髪の毛や皮膚も作る成分なので、美容効果も期待できます。

設備が充実しているパーソナルジム7選

※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

ジム レンタル料金 提供飲料 シャワー
MIO STILE GINZA(ミオスティーレギンザ) 無料 プロテイン
バスタブ付き!
メルメイク 無料 プロテイン
水素水
BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレ ボディメイクスタジオ) 無料 プロテイン
授乳室あり
CREBIQ(クレビック) 無料 プロテイン
OUTLINE(アウトライン) 無料 BCAA
ビーコンセプト 無料 プロテイン
es three(エススリー) 無料 プロテイン

MIO STILE GINZA(ミオスティーレギンザ)

ミオスティーレギンザ
MIO STILE GINZA
ミオスティーレギンザ
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • 返金保証
  • 無料体験あり
  • 完全個室
営業時間平日、土日祝:7:00~23:30
※不定休
都内銀座
  • 120分 × 8回 = 220,000円(税込)
  • 入会金:55,000円(税込)
  • 施設ごと貸し切れる
  • バスタブ付き
▼ミオスティーレギンザの料金プラン
コース ファンクショナルプラン ダイエットプラン ボディアップデートプラン 体験
コース料金(税込) 198,000円 220,000円 440,000円 9,900円
回数(コース全体) 8回 8回 20回 1回
コース時間 120分 120分 120分 90分
オプション 食事指導なし 低糖質弁当63食付き 低糖質弁当63食付き -
入会金(税込) 55,000円 55,000円 55,000円 -
備考 - - - 入会すると体験料金は全額返金
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銀座にオープンしているラグジュアリー空間、ミオスティーレギンザは、プロテインやレンタルウェアに加え、アメニティはロクシタンが用意されています。

さらに、シャワーではなくバスタブがあるんです!

湯船に浸かると、トレーニングで活発になった交感神経を鎮め、ダイエットの要となる良質な睡眠をサポートしてくれます。トレーニングに来るたび、リラックスできちゃうかも?

メルメイク

メルメイク
mermake
メルメイク
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 返金保証
  • 管理栄養士
  • 予約しやすい
  • 完全個室
営業時間24時間
関東横浜
中部伏見、栄(女性限定)、 名古屋、豊田
九州福岡
  • 50分 × 16回 = 148,500円(税込)
  • 入会金:無料
  • 最安パーソナルジム(当サイト調べ)
  • 24時間営業
  • 一部店舗のみ女性限定
▼メルメイクの料金プラン
コース ショートコース(2か月) クイックコース(2か月) スタンダードコース(2か月) 2週間チャレンジ体験コース
コース料金(税込) 148,500円 197,560円 272,580円 38,280円
回数(コース全体) 16回 16回 16回 4回
コース時間 50分 75分 100分 75分
入会金(税込) 無料 無料 無料 -
備考 - - - 先着5名限定
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メルメイクは、名古屋エリアをメインに展開している、格安パーソナルジムです。

シャワーあり、プロテイン無料提供あり。水素水・トレーニング後のプロテインの無料提供あり。トレーニングに必要なウェアやタオルも無料で貸し出してくれます。

さらに、化粧水や綿棒、マウスウォッシュ、あぶらとり紙など、細かいアメニティも揃っていますよ。

このように設備が整っていると、コース料金が高くなる傾向にあります。その点、手ぶらOKと低価格を両立しているメルメイクは貴重な存在!

BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレボディメイクスタジオ)

ベーレボディメイクスタジオ
BELE BODY MAKE STUDIO
ベーレボディメイクスタジオ
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 予約しやすい
  • 完全個室
営業時間10:00~21:00
※店舗によって異なる
北海道・東北円山公園
都内吉祥寺、用賀、田園調布
  • 60分 × 16回 = 217,800円(税込)
  • 入会金:無料
  • 美尻マシン導入
  • 体型のスキャニングマシン導入
  • トレーナーの専属指名は別料金
▼ベーレボディメイクスタジオの料金プラン
コース レギュラーコース 16回 パーフェクトダイエット2か月コース 体験トレーニング 体験スタイク
コース料金(税込) 217,800円 272,800円 8,800円 3,300円
回数(コース全体) 16回 16回 1回 1回
コース時間 60分 60分 60分 45分
オプション トレーナーを完全指名する場合は259,600円(税込) ホワイトニング、酵素プログラム等(無料) - -
入会金(税込) 無料 無料 - -
備考 ※北海道店は198,000円(税込) - LINE登録で無料に! LINE登録で無料に!
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ベーレは、プロテインやシャワー完備、ウェアやタオルの貸し出しだけでなく、希望者にはサプリメントやハーブティーなども紹介してくれます。体の中からも美しくなれそうですね。

順位を伸ばした理由は、授乳できるパウダールームがある点。ママも通いやすくて嬉しいですね!

CREBIQ(クレビック)

クレビック
CREBIQ
クレビック
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 返金保証
  • 管理栄養士
  • 完全個室
営業時間平日:10:00〜23:00
土日祝:10:00〜19:00
関東大宮
都内銀座、品川
  • 50分 × 16回 = 149,800円(税込)
  • 入会金:33,000円(税込)
  • くびれに特化した女性専用パーソナルジム
  • 会員特典でエステやネイルサロンの利用も
▼クレビックの料金プラン
コース ダイエット&ボディメイクアップコース(1か月) ダイエット&ボディメイクアップコース(2か月) トレーニングコース(1か月) トレーニングコース(2か月)
コース料金(税込) 99,800円 149,800円 79,800円 128,000円
回数(コース全体) 8回 16回 8回 16回
コース時間 50分 50分 50分 50分
入会金(税込) 33,000円 33,000円 33,000円 33,000円
備考 食事指導は1か月のみ。
2か月目以降は1か月ごと別料金が発生。
食事指導は1か月のみ。
2か月目以降は1か月ごと別料金が発生。
食事指導なし 食事指導なし
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くびれに特化した女性専用パーソナルジム、クレビック

ウェアやプロテイン等も無料で貸し出してくれるので、もちろん手ぶらでOK。クレビックは、完全個室のシャワールームなので、トレーニング中もトレーニング後も、他の利用者を気にせずリラックスできそうです。

OUTLINE(アウトライン)

アウトライン
OUTLINE
アウトライン
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 予約しやすい
  • オンライン
  • 完全個室
営業時間7:00~23:00
関東千葉、船橋、越谷、藤沢、横浜、川崎、関内、戸塚、本厚木
都内新宿、池袋、町田、恵比寿(広尾)、秋葉原、北千住、錦糸町、吉祥寺、下北沢、銀座、渋谷、蒲田、中野、練馬、立川
近畿天王寺、なんば
  • 75分 × 16回 = 184,800円(税込)
  • 入会金:33,000円(税込)→今だけ無料
  • 長いコース時間、安いコース料金
  • 厳しい食事制限
  • 分割回数はコース期間に応じる
▼アウトラインの料金プラン
コース クイック1ヶ月コース ダイエットコース(2か月)
コース料金(税込) 92,400円 184,800円
回数(コース全体) 8回 16回
コース時間 75分 75分
入会金(税込) 55,000円 33,000円
備考 今だけ入会金無料 今だけ入会金無料
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今なら入会金無料! 20万円を切るコース価格で通える低価格の女性専用パーソナルジム、アウトライン。

手ぶらOKでシャワー完備に加え、BCAAを無料で提供しています。今回調べたところ、プロテインを提供しているジムが多かったので、プロテインが苦手な方はアウトラインがいいかもしれません。

価格やアメニティだけでなく、トレーナーの質にもこだわっている貴重なパーソナルジムですよ。

ビーコンセプト

ビーコンセプト
ビーコンセプト
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 都度払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 予約しやすい
  • 無料体験あり
  • 完全個室
営業時間7:00~23:00
北海道・東北札幌大通り
関東横浜、川崎、藤沢、大宮、南越谷、柏、市川
都内新宿、池袋、銀座、恵比寿、自由が丘、下北沢、秋葉原、北千住、錦糸町、練馬、町田、立川、吉祥寺、蒲田、神楽坂、人形町
中部栄、名古屋、一宮、岐阜
近畿北新地・堂島、梅田、なんば、三宮
九州福岡天神大名
  • 75分 × 16回 = 199,650円(税込)
  • 入会金:38,500円(税込)無料
  • 太もも特化コースあり
  • 卒業後リバウンドサポートプランあり
▼ビーコンセプトの料金プラン
コース 太ももダイエットプログラム(2か月) リバウンド防止付プログラム(2か月)
コース料金(税込) 199,650円 221,760円
回数(コース全体) 16回 16回+アフターフォロー6回
コース時間 75分 75分
入会金(税込) 38,500円(税込)無料 40,700円→今だけ半額22,000円(税込)
備考 - アフターフォローが6か月受けられる!
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太ももダイエットで右に出る者はいない! 下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム、ビーコンセプト

ビーコンセプトの貸し出しシステムは、今までと少しちがうパターン。靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルしてくれるんですが、ウェアだけちょっとシステムがちがうんです。

ビーコンセプトのウェア貸し出しシステム
  • 初回
    ご自身のウェアを持っていきます。
  • トレーニング後
    ビーコンセプトがそのウェアを預かり、無料でクリーニング。
  • 次回以降
    クリーニングしてもらったウェアを着て、トレーニングに臨みます。

このシステムの場合、自分のお気に入りのウェアを着用できる一方で、初回にウェアを持っていく必要があるため、ウェアを用意しなければいけません

ウェアを買いそろえるのが面倒、という方は5位以上のパーソナルジムをご検討ください。

es three(エススリー)

エススリー
es three
エススリー
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 返金保証
  • 無料体験あり
  • 完全個室
営業時間7:00~23:00
北海道・東北札幌
関東溝の口
都内新宿、豊洲、錦糸町
  • 60分 × 16回 = 213,400円(税込)
  • 入会金:42,900円(税込)
  • 託児所手当ても
  • 初回にウェアを持っていく必要がある
▼エススリーの料金プラン
コース たった20分の短時間トレーニング HIITコース ライトプログラム ショートプログラム ベーシックプログラム
コース料金(税込) 29,150円 160,600円 213,400円 253,000円
回数(コース全体) 8回 16回 16回 16回
コース時間 20分 45分 60分 75分
入会金(税込) 42,900円 42,900円 42,900円 42,900円
備考 ※錦糸町店のみ - - -
※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

託児所が利用できたり、託児所手当てをもらえたりと、ママにおすすめでは1位を獲得したエススリー

ビーコンセプト同様、初回にウェアを持っていく必要があります。

そのほかのアイテムはすべてレンタルしてくれるので、これを機会に自分だけのトレーニングウェアを探してみてはいかがでしょうか?

まとめ

バスタブで入浴を楽しんでいる女性

毎トレーニング後にコンディショニングタイムとしてマッサージが受けられるミオスティーレギンザなどをご紹介しました。

ウェアやシューズの貸し出し、高級アメニティなどに加えて、大きな特徴は、バスタブがあるところ。トレーニングで汗を流したあと、ゆっくりリラックスできそうです。