産後ダイエットも! 子連れOK! ママにおすすめのパーソナルジム9選

産後ダイエットも! 子連れOK! ママにおすすめのパーソナルジム9選

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おすすめ特集

育児に家事、お母さんはやっぱりずっと忙しい。自分磨きの時間がとれていない方も多いかもしれません。

ですが、お子さんの成長と共に、ママも写真に映るイベントも増えてきます。キレイでいたいけど忙しい、そんなママにおすすめなのがパーソナルジム

パーソナルジムとは、食事とトレーニングの両方向から指導してくれるトレーナーが、ダイエットやボディメイクを成功に導いてくれるジムのこと。

効率的な自分磨きを実現できるので、忙しいママにもおすすめなんです。

今回は、子連れOK! 産後ダイエットコースあり! そんなママにおすすめパーソナルジムやその選び方をご紹介します。

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ジム おすすめポイント
Rprecious(リプレシャス) 全員が有資格者! 埼玉エリアの女性専用ジム
Reborn myself(リボーンマイセルフ) 全員が女性トレーナー
24/7ワークアウト 完全個室の大手パーソナルジム
ビーコンセプト 託児所手当一回1,000円支給
fis大阪 骨盤矯正が毎回無料!
NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ) 産後コースあり! ベビーバウンサーも
OUTLINE(アウトライン) ベビーサークルあり
es three(エススリー) 託児所手当&託児所の紹介も
Live Fit(ライブフィット) 整骨院も運営していたオンラインジム
mamaトレ(ママトレ) 産後ダイエットに特化したオンラインジム

産後ダイエットとは?

赤ちゃんと触れ合う女性

産後ダイエットとは、妊娠や出産を通して増加した体重を、産前の状態まで戻すダイエットです。

一説には、女性の太る原因でもっとも多いのが妊娠だといわれています。妊娠前とはまるで異なる食生活や運動習慣、そして出産に伴う骨盤の広がりが原因です。

では、普通のダイエットとは何が違うんでしょうか? 今回は、WILLパーソナルジムの塚田トレーナーに話を聞きました。

WILLパーソナルジムトレーナー

WILLパーソナルジム 塚田 秀隆トレーナー

18歳からダンスレッスンのインストラクターとして活躍、5年前からパーソナルトレーナーとして従事。

トレーナーになる前に知人のダイエットを成功させた経験から、「ダイエットを成功させる喜び」に目覚めたんだとか。

Willgymトレーナー

普通のダイエットは、理想の体型に向けて食事やトレーニングを組んでいきますが、産後ダイエットはあくまでも健康的な状態を目指します。

そのため、産後ダイエットは、食事制限やトレーニングメニューが普通のダイエットほどは厳しくありません

  • 普通のダイエット:理想の体型を目指す
  • 産後ダイエット:産前の健康的な状態を目指す

産後ダイエットの注意点

注意標識

心も身体もデリケートな状態で行う産後ダイエット。注意しておきたいポイントを押さえないと、ダイエットどころか体を壊してしまうかもしれません。

注意してほしいのは、この3つ!

  • 産後ダイエットを始める時期
  • 産後ダイエットを始める前にしておくこと
  • 産後ダイエット中の食事

詳しく見ていきましょう。

産後ダイエットを始める時期

産後、運動できるようになるまでの期間には、かなり個人差があります。とりあえず1か月は様子見としてお休みしてください。

出産後から産前の状態に回復するまでの期間を産褥期(さんじょくき)といいます。

この時期は産後うつや悪露(おろ)と呼ばれる生理に似た出血、それに伴った貧血、抜毛など、心身共にたくさんの変化が訪れる時期です。

産褥期が明けることを床上げ(とこあげ)といいます。

しかし、なんとか起き上がれる状態を床上げと呼ぶ人もいれば、家事への本格的な復帰を床上げとする人もいます。

Willgymトレーナー

つまり、産褥期の長さは、それぞれの健康状態や床上げの定義によってかなり差があるんです。

激しい運動をしても良い時期や、どんな運動から始めていけば良いかなどは、かかりつけのお医者さんにご相談をしてからご来店ください。

産後ダイエットを始める前にしておくこと

Willgymトレーナー

ダイエットの前に、出産のため広がった骨盤のゆがみを治しましょう!

出産による骨盤のゆがみは、ゆがんだ姿勢や生活習慣で起こる骨盤のゆがみとは、比べものにならないほど大きいです。体操や骨盤矯正ベルトなど、自力ではどうしても戻りにくいです。

産後ダイエットを始める前に、出産でゆがんだ骨盤にも対応できる整骨院などで、産前と同じ状態に戻すのが先決。

不満そうな女性
時間もお金もかかりそうだし面倒だなあ

とサボることなかれ! 骨盤のゆがみは肥満を引き起こすばかりでなく、腰痛や不妊の原因にもなります。これからのために、ぜひ行っておきましょう。

産後ダイエット中の食事

ダイエットだからといって、過度な食事制限は絶対にやめてください!

出産という大きなイベントを乗り越え、産前の状態まで回復することはお母さんが考えているよりずっと大変。以前と同じ生活を送るだけでかなりのエネルギーを消費します。

体力が落ちている産後の女性は、平均すると一日350kcalの栄養を余計に摂らなければならないといわれているほど。

Willgymトレーナー

とくに産後の女性はビタミンや、ミネラル、タンパク質が不足しがちなので、玄米や五穀米、肉、魚、卵などを食べるよう指示します

産後ダイエットしたいママ必見! パーソナルジムの選び方

POINT

産後ダイエットの注意点や、進め方について説明してきました。「なんだか一人で行うのは難しそう」と思った方は、パーソナルジムがおすすめ。

パーソナルジムなら、食事とトレーニングの両方を指導してくれるため、何かと注意が必要な産後ダイエットにはうってつけです。

産後のママがパーソナルジムを選ぶ際は、下記のポイントを意識してみましょう。

産後ダイエットの実績があること

まず確認したいのは、パーソナルジムの実績。

パーソナルジムによっては公式サイトに実際のモニターや利用者のビフォーアフターを掲載していることもあり、「産後の体型が戻らず・・・」という理由で通い始めた方も少なくありません。

普通のダイエットより配慮や知識も必要なので、実際に産後ダイエットを指導したことがあるトレーナーを選びましょう。

専門的な骨盤矯正ができる

Willgymトレーナー

僕が産後ダイエットを指導する場合、骨盤の開き、ゆがみなどは整骨院で整え、その後パーソナルジムで筋肉を鍛えて骨盤を開かないようにする、といった風に進めます。

骨格や骨盤を矯正できるストレッチを行う、というだけでなく、実際に柔道整復師や整体師の資格があるなど、専門的な骨盤矯正が受けるのがおすすめです。

パーソナルジムに通いながら骨盤矯正を進めるのも有効な手ですが、「骨盤矯正が受けられる」パーソナルジムもあります。

コスパが高い産後ダイエットを検討している方は、どちらも一度に完了するパーソナルジムを選んでみましょう!

女性トレーナーがいるかどうか

生理不順や尿モレ、腰痛、うつなど、産後は心身ともに不安定な状態。

そんなときに、女性特有の悩みを相談できるトレーナーがいてほしいですよね。同じ女性であれば話しにくい悩みも素直に打ち明けられるはず。

子連れOKかどうか

パーソナルジムは完全個室型の店舗も多く、お子さんを連れて通うこともできます

お子さんと一緒にトレーニングを受けられるほか、託児所手当てを支給するなど、お子さんがいるママさんにサポート制度を用意しているジムも。

手ぶらで通えるかどうか

まだ小さいお子さん。替えのおむつや服、お菓子、おもちゃなど、お出かけする際には何かと荷物が必要ですよね。

ウェアやシューズ、タオル、プロテインなど、トレーニングに関わるアイテムが店舗にそろっていれば、荷物を減らして通えます

これらのアイテムを無料で利用できるジムもあれば、料金が別途発生することも。使用料金まで含めて確認してみてください。

産後ダイエットならココ! ママにおすすめパーソナルジム7選

産後ダイエットにおすすめのパーソナルジム

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ジム おすすめポイント
Rprecious(リプレシャス) 全員が有資格者! 埼玉エリアの女性専用ジム
Reborn myself(リボーンマイセルフ) 全員が女性トレーナー
24/7ワークアウト 完全個室の大手パーソナルジム
ビーコンセプト 託児所手当一回1,000円支給
fis大阪 骨盤矯正が毎回無料!
NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ) 産後コースあり! ベビーバウンサーも
OUTLINE(アウトライン) ベビーサークルあり
es three(エススリー) 託児所手当&託児所の紹介も
Live Fit(ライブフィット) 整骨院も運営していたオンラインジム
mamaトレ(ママトレ) 産後ダイエットに特化したオンラインジム

Rprecious(リプレシャス)

リプレシャス
Rprecious
リプレシャス
  • 分割払い対応
  • 都度払い対応
  • シャワー
  • 完全個室
入会金0円キャンペーン!
通常11,000円の体験が半額、当日入会なら全額無料!
営業時間9:00〜23:00
関東氷川参道、大宮駅西口、浦和、川越、所沢、春日部、熊谷、高崎、前橋、宇都宮
  • 50分 × 16回 = 174,240円(税込)
  • 入会金:39,800円→無料
  • コース終了後の返金保証
  • 設備面に弱みがある
▼リプレシャスの料金プラン
コース 8回コース(1か月) 16回コース(2か月) 24回コース(3か月) 体験
コース料金(税込) 87,120円 174,240円 251,240円 5,500円
回数(コース全体) 8回 16回 24回 1回
コース時間 50分 50分 50分 -
入会金(税込) 39,800円→今だけ無料 39,800円→今だけ無料 39,800円→今だけ無料 -
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リプレシャスは埼玉エリアに展開している女性専用パーソナルジム。

大きな特徴はトレーナーが全員有資格者とトレーナーの質には大きくこだわっているところ。産後ダイエットで必要な、知識や指導力といった部分では不安を抱くことが少ないでしょう。

女性トレーナーも在籍しており、中には実際に出産を経験したことがあるトレーナーも。

産後ならではの悩みを相談できるのはもちろん、同じ出産経験者として、「私もこんな身体が目指せるんだ!」というモチベーションになります

店舗は完全個室のため、お子さんを連れて通うこともOK。パパとしての一面を持つトレーナーもいるため、お子さんのふれあいにも慣れているようです。

月8回10万円以下から始められる低価格なリプレシャスですが、ウェアやシューズ、タオルといったアイテムのレンタルには別途料金がかかります。契約前に総額を確認しておきましょう。

こんな人におすすめ
  • 子どもがまだ小さいのでパーソナルジムを諦めていた
  • トレーナーの質にはこだわりたい
  • 安く通えたら設備にはこだわらない

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

リボーンマイセルフ
Reborn Myself
リボーンマイセルフ
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • 予約しやすい
  • 無料体験あり
無料体験実施中!
営業時間10:00~22:00/21:00
※店舗によって異なります
北海道・東北札幌、仙台、郡山
関東所沢、柏、浦和、千葉、横浜、川崎、藤沢、あざみ野、高崎、宇都宮
都内新宿、池袋、吉祥寺、北千住、上野、立川、自由が丘、町田、東京、赤羽
中部名古屋、金山、長野、金沢
近畿京都、梅田、京橋
九州大濠公園
  • 60分 × 16回 = 184,800円〜 220,000円(税込)
  • 入会金:22,000円(税込)
  • 徹底した女性専用パーソナルジム
  • マンツーマンではない店舗あり
▼リボーンマイセルフの料金プラン
コース トライアルコース(1か月) ショートコース(2か月) ベーシックコース(3か月)
コース料金(税込) 101,200円〜 118,800円 184,800円〜 220,000円 250,800円〜 303,600円
回数(コース全体) 8回 16回 24回
コース時間 60分 60分 60分
オプション 食事指導あり 食事指導あり 食事指導あり
入会金(税込) 22,000円 22,000円 22,000円
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全国に店舗を展開する大手・リボーンマイセルフは、産後ダイエットを成功させたモニターも多い女性専用パーソナルジム。

大きな特徴はトレーナーが全員女性という点で、利用者も女性のみのため、トレーニングする空間は完全に女性のみとなります。

さらにママへのおすすめポイントは、託児所を550円(/回、税込)で利用できるところ! 店舗によって異なりますが0歳からお子さんを同伴できます。

六本木店

こちらは、とある店舗の託児スペース。トレーニングルームから目が届くので、お母さんも安心です。

通常2,000円以上かかる託児所を一回550円(税込)で利用できるのはとてもお得。託児所がついている店舗は下記のとおりです。

  • 自由が丘店
  • 千葉駅店
  • 天神店

食事指導では五大栄養素をバランスよく食べる「カロリー制限」と「PFCバランス」を採用

あなたのライフスタイルや現在の体調などを踏まえて摂取カロリーを決定し、その数値以内であれば、脂質や糖質もバランスよく食べられます

まずは無料カウンセリングで、あなたに合ったダイエットの進め方を相談してみませんか。

こんな人におすすめ
  • 託児所をお得に利用したい
  • 女性トレーナーだけのほうが安心
  • 産後ダイエットの実績があるところを選びたい

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト
24/7Work out
24/7ワークアウト
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 返金保証
  • 完全個室
2024年2月29日までの入金で最大7万円OFF+体験トレーニングが無料!
営業時間7:00~24:00
北海道・東北札幌、仙台
関東新丸子、二子玉川、横浜、関内、川崎、藤沢、本厚木、たまプラーザ・鷺沼、橋本、大宮、南越谷、浦和、春日部、所沢、志木、東川口、小手指、朝霞台、戸田、稲毛、津田沼、千葉、本八幡、船橋、南柏、柏、高崎、宇都宮、水戸
都内池袋、池袋東口、上野、押上、秋葉原・神田、新橋・銀座、蒲田、南青山、恵比寿、目黒、笹塚、渋谷、自由が丘、新宿東口、新宿西口、神楽坂、牛込神楽坂、三軒茶屋、下北沢、荻窪、北千住、錦糸町、錦糸町四ツ目通、赤羽、西葛西、日暮里、町田、八王子、立川、吉祥寺、経堂、明大前
中部金沢、新潟、千種、金山、名古屋栄、名古屋久屋大通、静岡、浜松、甲府
近畿大阪心斎橋、梅田、難波、堺東、高槻、天王寺、京都河原町、三宮、西宮、和歌山
中国岡山、広島
九州福岡天神、小倉、博多、熊本、大分、鹿児島
  • 75分 × 16回 = 215,600円(税込)
  • 入会金:41,800円(税込)
  • 全国に店舗を展開
  • 優秀トレーナーが多く在籍
  • 食事制限は自分で行う必要がある
▼24/7ワークアウトの料金プラン
コース ウルトラクイックコース 2カ月コース 3カ月コース 4カ月コース
コース料金(税込) 107,800円 215,600円 323,400円 431,200円
回数(コース全体) 8回 16回 24回 32回
コース時間 75分 75分 75分 75分
入会金(税込) 41,800円 41,800円 20,900円 無料
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24/7ワークアウトは、ライザップに次ぐ店舗の広さと知名度で知られる大手パーソナルジム。

大手ということもありトレーナーの質にはこだわっていて、採用率は3.13%という狭き門。柔道整復師や栄養士の資格を持ったトレーナーも在籍しています。女性トレーナーも在籍しているため、デリケートな悩みも正直に打ち明けやすいでしょう。

店舗は完全個室になっているため、お子さんを連れて通うこともOK。子ども好きのトレーナーも多く、トレーニング中も楽しい時間を過ごせるよう工夫してくれそうです。

営業時間は朝7時~夜24時までと長く、店舗にはウェア・シューズ・タオル・シャワーといった設備も無料でそろっています。お子さんと一緒に本格のパーソナルトレーニングを受けるならおすすめのジムです。

こんな人におすすめ
  • 大手ジムなら実績も豊富で安心
  • トレーナーの資格にはこだわりたい
  • 子どもと一緒に通えるジムが良い

ビーコンセプト

ビーコンセプト
ビーコンセプト
  • 分割払い対応
  • 都度払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 予約しやすい
  • 無料体験あり
  • 完全個室
2024年2月28日まで!太ももダイエットプログラムは入会金無料+コース料金10%OFF!さらにセッション2週間分も無料
営業時間7:00~23:00
北海道・東北札幌大通り、手稲
関東横浜、藤沢、大宮、南越谷、市川
都内新宿、池袋、銀座、恵比寿、自由が丘、下北沢、秋葉原、北千住、錦糸町、練馬、立川、吉祥寺、蒲田、神楽坂、人形町
中部栄、名古屋、金山、藤が丘、一宮、岐阜
近畿北新地・堂島、梅田、なんば、三宮
九州福岡天神大名、博多
  • 75分 × 16回 = 199,650円(税込)
  • 入会金:38,500円(税込)無料
  • 太もも特化コースあり
  • 卒業後リバウンドサポートプランあり
▼ビーコンセプトの料金プラン
コース 太ももダイエットプログラム(2か月) リバウンド防止付プログラム(2か月)
コース料金(税込) 199,650円 221,760円
回数(コース全体) 16回 16回+アフターフォロー6回
コース時間 75分 75分
入会金(税込) 38,500円(税込)無料 40,700円→今だけ半額22,000円(税込)
備考 - アフターフォローが6か月受けられる!
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ビーコンセプトは、悩む女性も多い太ももにアプローチできる女性専用パーソナルジム。産後に特化したコースはありませんが、産後ダイエットのために特別なプログラムを組んでくれます。

さらに、1,000円(税込)/回の託児所手当てを支給。店舗は完全個室のため、託児所に預けたくないママは、お子さんとトレーニングする通い方も選べます。

2か月コースが20万円を切っていながら、店舗にはウェア・シューズ・タオル・シャワー・プロテインが無料で完備

一回5,500円(税込)で体験トレーニングも実施中。当日入会で無料になるので、入会を少しでも考えている方はお気軽に足を運んでみてください。

こんな人におすすめ
  • 子どもがまだ小さいのでパーソナルジムを諦めていた
  • 託児所に子どもを預けるのはなんだか心配
  • 太ももにコンプレックスがある

fis大阪

fis大阪
fis大阪
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 予約しやすい
  • 無料体験あり
  • オンライン
  • 完全個室
通常3,300円の体験トレーニングが当日入会で無料!
営業時間10:00~22:00
近畿中崎町、福島、北浜、天満橋、南森町、谷町、江坂、豊中、高槻
  • 60分 × 16回 = 173,800円(税込)
  • 入会金:無料
  • 最安クラスのパーソナルジム
  • 毎コース後に骨格・骨盤矯正
  • 女性専用店舗・シャワーは一部のみ
▼fis大阪の料金プラン
コース 8回コース(1か月) 16回コース(2か月) トレーニング体験
コース料金(税込) 88,000円 173,800円 3,000円
回数(コース全体) 8回 16回 1回
コース時間 60分 60分 60分
入会金(税込) 無料 無料 -
備考 - - 当日入会で無料
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大阪エリアをメインに展開しているfisでは、小さなお子さんに必要なベビーカーやバウンサーなども店舗に用意されています。

さらにDVD機器やYouTubeを見れる環境も整っているため、幅広い年齢のお子さんに対応。お子さんの好きなDVDやおもちゃを持ち込むのも歓迎しています。

また、毎セッション後に骨盤矯正がついているのも大きなアドバンテージ。産後に広がった骨盤にもアプローチできるかもしれません。

月8万円台から始められる低価格なパーソナルジムでありながら、分割払い都度払いプランもあるので、値段で通いづらさを感じることはなさそうです。

体験コースは、3,300円(税込)かかりますが、当日入会でキャッシュバック→実質無料に!

こんな人におすすめ
  • 大阪エリアでパーソナルジムを探しているママさん
  • 骨盤矯正も同時に済ませたい

NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)

ネクストジムトウキョウ
NEXT GYM TOKYO
ネクストジムトウキョウ
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • 予約しやすい
  • 無料体験あり
  • オンライン
  • 完全個室
申し込み時に「パーソナルジム研究室を見た」と書くだけ!
入会金が無料&コース料金も10%オフ!
営業時間8:00~23:45(最終受付22:30)
都内目黒、駒込、代々木・新宿
  • 60分 × 16回 = 193,600円(税込)
  • 入会金:22,000円
  • 40分~90分コースから選べる
  • トレーナーの指名料が550円(税込)かかる
  • オンライン食事サポートは10,890円(税込)/月
▼ネクストジムトウキョウの料金プラン
コース 40分トレーニング 40分トレーニング 60分トレーニング 90分トレーニング 体験 体験
コース料金(税込) 70,400円 123,200円 193,600円 290,400円 6,600円 4,400円
回数(コース全体) 8回 16回 16回 16回 1回 1回
コース時間 40分 40分 60分 90分 50分 30分
オプション 食事サポート:10,890円(税込)/月 食事サポート:10,890円(税込)/月 食事サポート:10,890円(税込)/月 食事サポート:10,890円(税込)/月 - -
入会金(税込) 22,000円 22,000円 11,000円 22,000円 - -
備考 トレーナー指名料550円/回 トレーナー指名料550円/回 トレーナー指名料550円/回 トレーナー指名料550円/回 体験料金は当日入会で無料 体験料金は当日入会で無料
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女性専用パーソナルジムのネクストジムトウキョウなら、1歳までのお子さんなら連れてきてOK!

ベビーカーのまま入店でき、ベビーバウンサーも完備されているので、お子さんの荷物をアレコレ持ってくる必要もありません。

トレーニングの時間は40分~90分まで選べるので、忙しいお母さんにも比較的時間に余裕があるお母さんにもおすすめ。40分コースは1か月9万円台から始められるので、家計にもやさしくて嬉しいですね。

ネクストジムトウキョウでは、産前の体型に戻すだけでなく、産後に起きる、疲れやすさ・骨盤のゆがみ・腰痛にも対応できる産後ダイエットコースが用意されています。

妊娠中は身体を動かせず、食事量も増えるため、どうしても体力が落ちるもの。

ネクストジムトウキョウの産後ダイエットコースなら、まずは負荷の少ない運動で体力を付けつつ、段階的にダイエットを進めてくれるから安心ですね。

こんな人におすすめ
  • 産後ダイエットコースがあると安心
  • 子どもがまだ小さいのでパーソナルジムを諦めていた
  • 家族のためにも家計にやさしいパーソナルジムを選びたい

OUTLINE(アウトライン)

アウトライン
OUTLINE
アウトライン
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 予約しやすい
  • 無料体験あり
  • オンライン
  • 完全個室
一括入金で入会金が0円!
学生なら学割で定価より25%割引!
営業時間7:00~23:00
関東千葉、船橋、越谷、藤沢、横浜、川崎、関内、戸塚、本厚木
都内新宿、池袋、町田、恵比寿(広尾)、秋葉原、北千住、錦糸町、吉祥寺、下北沢、銀座、渋谷、蒲田、中野、練馬、立川
近畿天王寺、なんば
  • 75分 × 16回 = 184,800円(税込)
  • 入会金:33,000円(税込)→今だけ無料
  • 長いコース時間、安いコース料金
  • 厳しい食事制限
  • 分割回数はコース期間に応じる
▼アウトラインの料金プラン
コース クイック1ヶ月コース ダイエットコース(2か月)
コース料金(税込) 92,400円 184,800円
回数(コース全体) 8回 16回
コース時間 75分 75分
入会金(税込) 55,000円 33,000円
備考 今だけ入会金無料 今だけ入会金無料
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アウトラインは、横浜エリアをメインに展開している女性専用パーソナルジム。

マンションの一室にオープンしている完全個室形式のため、お子さんを連れて通うこともできます。ベビーサークルを完備しているため、お子さんを見守りながらトレーニング可能。

他店の店長を務めるトレーナーや10年以上の実績を持つトレーナーなど、優秀なトレーナーに外部委託しているため、指導力やスキルの面でも安心です。

コースは10万円以下から用意されているリーズナブルなジムですが、ウェア・シューズ、さらにトレーニング効果を高めるアミノ酸ドリンクも無料のため、コスパは抜群。まずは無料カウンセリングへ!

こんな人におすすめ
  • 安いけど設備の便利さにはこだわりたい
  • 子どもを見守りながらトレーニングしたい
  • 1か月10万円なら始められそう

es three(エススリー)

エススリー
es three
エススリー
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 返金保証
  • 無料体験あり
  • 完全個室
営業時間7:00~23:00
北海道・東北札幌
関東溝の口
都内新宿、錦糸町
  • 60分 × 16回 = 213,400円(税込)
  • 入会金:42,900円(税込)
  • 託児所手当ても
  • 初回にウェアを持っていく必要がある
▼エススリーの料金プラン
コース たった20分の短時間トレーニング HIITコース ライトプログラム ショートプログラム ベーシックプログラム
コース料金(税込) 29,150円 160,600円 213,400円 253,000円
回数(コース全体) 8回 16回 16回 16回
コース時間 20分 45分 60分 75分
入会金(税込) 42,900円 42,900円 42,900円 42,900円
備考 ※錦糸町店のみ - - -
※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

エススリーでは、近隣託児所の費用を1回のセッションにつき最大1,000円(税込)まで負担

一般に、託児所の費用は、次のようになっています。

認可保育園が実施する一時保育では、地域によって差はあるものの、1時間400~600円、1日2,000~4,000円ほどです。
認可外保育園や認証保育所、民間企業が行っている一時保育の利用料金は、1時間1,500~3,000円、1日6,000~10,000円ほどで、基本的に認可保育園よりも高額の設定です。

つまり、託児所手当て1,000円となると、認可保育園であれば利用料金の約4分の1から半額まで負担してくれるんです。これは嬉しいですね!

新しくお子さんを預ける場所を探しているママさんには、近隣託児所の紹介もしてくれるので、一から探す必要もありません。

ただし産後に特化したプログラムがあるわけではないので、産後間もない方は、カウンセリングを丁寧に行ってください。

こんな人におすすめ
  • 子どもがまだ小さいのでパーソナルジムを諦めていた
  • 既に託児所に通っている
  • 早く痩せたいからコース時間はじっくり長くしたい

Live Fit(ライブフィット)

ライブフィット
Live Fit
ライブフィット
  • 分割払い対応
  • 予約しやすい
  • 無料体験あり
  • オンライン
営業時間平日:9:00〜20:30
土日:9:00〜17:30
  • 50分 × 8回 = 59,600円(税込)
  • 入会金:10,000円(税込)
  • 整骨院も運営していた実績
  • オンラインでも姿勢改善
  • 北海道に実店舗もあり
▼ライブフィットの料金プラン
コース 2か月プラン 3か月プラン
コース料金(税込) 59,600円 80,460円
回数(コース全体) 8回 12回
コース時間 50分 50分
入会金(税込) 10,000円 10,000円
※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

パーソナルトレーニングは基本的に店舗で指導を受けますが、中には「インターネット環境さえあれば、どこでも指導を受けられる」形式のオンラインジムもあります。

ライブフィットは、実際に札幌でパーソナルジム「スターライトフィットネス」を経営しており、整骨院を運営していた過去もあるMigi Agari株式会社が手掛けるオンラインパーソナルジム。

整骨院を運営していた特徴的な経歴を生かし、遠隔でも姿勢を分析できる【シセイカルテ】であなたの姿勢の問題点や骨盤のゆがみを見つけます。というのも、間違った姿勢のままトレーニングに臨んでも、思うような効果が得られなかったり、身体を痛めたりするからです。

そのゆがみに対してアプローチできるストレッチやトレーニングを行っていくため、オンラインサービスでも効率的に身体を変えていけるでしょう。

さらにライブフィットのおすすめポイントは、「自宅でもトレーニングできる」という点。

お子さんがお出かけ前にぐずってしまうことも少なくないはず。ライブフィットなら自宅でトレーニングできるため、お子さんを見守りやすいです。

どうしてものときは当日予約のキャンセルも無料でできるため、とにかくママに通いやすいパーソナルジムの一つです。

こんな人におすすめ
  • 子どもと外出することは難しい
  • 価格が安いパーソナルジムが良い
  • 骨盤矯正とダイエットを一緒に済ませたい

mamaトレ(ママトレ)

ママトレ
mamatore
ママトレ
  • 予約しやすい
  • オンライン
通常3,300円の体験トレーニングが今なら無料!
体験当日の入会で入会金無料!
営業時間7:00~21:00
※体験の場合。普段のトレーニングは体験時ご確認ください。
  • 50分 × 月8回 = 56,000円(税込)
  • 15,000円→今なら無料!
  • ママに特化したオンラインパーソナルジム
  • 当日予約/キャンセル振替にも対応
▼ママトレの料金プラン
コース 短期ダイエットプラン 短期ダイエットプラン スタンダードコース スタンダードコース
コース料金(税込) 32,800円 56,000円 24,000円 48,000円
回数(コース全体) 月8回 月8回 月8回 月8回
コース時間 25分 50分 25分 50分
オプション 食事指導付き 食事指導付き 食事指導なし 食事指導なし
入会金(税込) 15,000円→今なら無料! 15,000円→今なら無料! 15,000円→今なら無料! 15,000円→今なら無料!
※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

ママトレは、産後ママのダイエットに特化したオンラインパーソナルジム

店舗型のパーソナルジムはコース時間が50~60分と比較的長い傾向です。充実したトレーニングが受けられる反面、お子さんは長い間おとなしくしているのは難しいでしょう。

ママトレは1回25分とコンパクト。家事が落ち着いたタイミングや、お子さんがお昼寝に入ったタイミングなど、ほんのスキマ時間を活用してトレーニングできます

ママトレでも当日予約・当日キャンセルに無料で対応しているため、変動しやすく忙しいママの生活とダイエットを上手く両立できるでしょう。

産後の骨盤調整にも対応しており、体験トレーニングでは姿勢のチェックや食事のアドバイスも受けられます。

通常3,300円(税込)の体験トレーニングが今なら無料。産後太りが気になったら、まずは体験トレーニングへ!

こんな人におすすめ
  • 子どもと外出することは難しい
  • 万が一いけない場合を考えると完全予約制のジムは難しい
  • 骨盤にもアプローチできるジムが良い

産後太りが気になったら、パーソナルジムの無料体験へ

2人で座る親子

親子のイベントは一生の記念。産後太りを早めに解消し、お子さんの入学式や七五三をきれいな姿で残したいですよね。

とはいえ、産後ダイエットを自己流で行うと危険も付きまとうため、食事とトレーニングの両方を指導してくれるパーソナルジムがおすすめです。

今回は、そんな産後ママにおすすめのパーソナルジムを紹介しました。無料体験やカウンセリングを行っているジムもあるため、店舗の雰囲気を知るためにもぜひ足を運んでみてください。