トレーニングのプランにボディケアも組み込まれているMMM(トリプルエム)は、東京の表参道・六本木・自由が丘に展開しているパーソナルジム。
貸し切りのおしゃれなプライベート空間のなか、女性トレーナーのもとで、その日の体調に合わせたトレーニングを行えます。
また「痩せたい」願望と「バストは痩せたくない」という希望を叶える「バストアッププラン」はトリプルエムならでは。女性目線での魅力的なプランです。
今回は、そんなトリプルエムの料金や、実際に通っていた方の口コミをご紹介します。
トリプルエムの基本情報
女性専用
分割払い
都度払い
手ぶらOK
シャワー
プロテイン
返金保証
管理栄養士
予約しやすい
無料体験
オンライン
完全個室
トリプルエムでは、「お客様のセカンドルームのようにお過ごし頂きたい」という思いのもと、どの店舗も女性目線にこだわった清潔でおしゃれな空間が特徴です。
快適にダイエットを進めてもらうため、ダイエットプランにはエステなどのボディケアが組み込まれています。
トリプルエムの予約方法
トリプルエムでは、利用者同士がすれ違うリスクを避けるため、1日の予約人数は4名までと決まっています。
それぞれのセッションのあいだに約60分間空けているため、セッションの時間が少しオーバーしたり次の利用者が早めに来たりしても、店舗で出くわすことがありません。
店舗では消毒や換気も実施していますが、他の利用者と会わないため、感染症のリスクが不安な方でも安心できるはず。
予約のキャンセルは?
予約は変更・キャンセルすることも可能ですが、当日キャンセルは1回分の消化扱いに。
トリプルエムのトレーニングは一回あたり26,225円(税込、入会金は含まない、ダイエットプランの料金で計算)。損をすることがないように、スケジュール調整や連絡は早めに行いましょう。
体験トレーニングの予約は?
体験トレーニングも行っており、Webから予約が可能です。トレーニングは90分間9,900円(税込)ですが、当日入会でキャッシュバックされるので、実質無料で体験できます。
体験予約は体験申し込みのページで、名前などの必須事項に加えて、希望店舗や、モニターを希望するかどうかのチェック、希望の体験日時などを記載し送信するだけ。その後、店舗より予約の確認メールの返信があり、日程が確定します。
トリプルエムの全額返金保証
「せっかく通ったのに、全然効果が出なかった・・・」「トレーニング期間が終了したあと、体型が戻ってしまった」。高額の料金を払ったのに、そんなことがあるかもしれないと思ったら不安ですよね。
そんな方でも不安を減らして始められる! トリプルエムでは、全額返金保証を用意しています。
結果に納得いかない場合や、減量した体重が卒業後2か月以内に半分以上戻った場合にはコース料金が全額返金されます。詳細や条件はカウンセリングの際に確認しましょう。
全額返金保証の注意点
全額返金保証制度が付いているのは、ダイエットプランのみ。その他のプランでは適用されないのでご注意ください。
トリプルエムの食事指導
人にとって重要な栄養素である、糖質・脂質・たんぱく質・食物繊維。トリプルエムでは、これらの栄養素を摂るタイミングや量を軸に食事内容を指導してくれます。
糖質を含む栄養素をバランスよく食べられるので、食事制限が初めての方でも抵抗なく続けられるでしょう。
さらに卒業後60日間の食事アドバイスを継続して実施。コースが終了したあとでも正しい食生活を維持できそうです。
食事指導の注意点
ただし、トレーニングのみに特化した「トレーニングプラン・ファンクショナルプラン」には、毎日の食事アドバイスがありません。
その分、両プランはトリプルエムの中では安いプランなので、予算を抑えて贅沢空間に通いたい方におすすめです。
トリプルエムに管理栄養士はいる?
トリプルエムには管理栄養士は在籍していませんが、「栄養コンシェルジュ1ッ星、2ッ星 栄養コンシェルジュ」の資格を持つトレーナーが在籍しています。
トリプルエムの宅配弁当
トリプルエム自由が丘店では、9,000人の管理栄養士の意見をもとにつくられた弁当宅配サービス「食宅便」の低糖質弁当が用意されています。
食事指導に面倒なイメージがある方や、自炊が苦手な方、食事内容を考える時間も惜しい方はぜひ自由が丘店へ!
トリプルエムのメソッド
トリプルエムのダイエットは、独自の「FSTメソッド」に基づいて行います。
FOOD:食事
まずは「F(食事)」。トリプルエムでは、「食材」「バランス(量)」「タイミング」を考えた健康的な食事の提案をしてくれます。
SLEEP:睡眠
次は「S(睡眠)」。ダイエットでは、実は睡眠はとても重要な役割を果たしています。
人の身体は、4時間未満の短い睡眠時間を続けるとレプチンという食欲を抑えるホルモンが減退。逆に食欲を増進するグレリンというホルモンが積極的に分泌されます。
つまり、睡眠時間が減るだけで、正しい食生活を送ったり食事制限を続けたりするのがとても難しくなるのです。
また、成人でも、眠っているときには成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンが分泌されることで、肌のコンディションを整え、筋肉の疲労も回復。
ダイエットというと運動と食事だけだと考えがちですが、きちんと休息をとることの大切さも、トリプルエムでは指導します。
TRAINING:運動
「T」の運動については、こちらでご紹介します。
トリプルエムの設備
トリプルエムでは、次のアイテムのレンタルやサービスが無料。
- Tシャツ、短パン
- 靴下/スパッツ
- シューズ
- プロテイン
- ウェア保管 ※自分のウェアを利用する場合
- 水
- タオル
各店舗は朝7時~夜23時まで営業しているので、お仕事前やお仕事終わりに手ぶらで通えますね。
アメニティは「L’OCCITANE(ロクシタン)」を使用していて、トレーニング後のスキンケアで好きなだけ使えます。トレーニングに必要な荷物はとくに持って行く必要がありません。
トリプルエム表参道店
トリプルエムの店舗は東京都内(表参道・六本木・自由が丘)に3店舗。
それぞれの店舗は特徴やコンセプトが異なり、たとえば表参道店では「コンパクトでおしゃれな都心型」を掲げています。
トレーニングマシンや設備もシンプルで、シャワーも付いていません。ですが立地は抜群によく、高級ブランドが立ち並ぶ青山通りに面しているため、華々しい街並みを見つめながらトレーニングできます。
トリプルエム六本木店
六本木店のコンセプトは「ミッドタウンの少し裏手の隠れ家的ジム」。ゆったりとした空間で、多種多様なトレーニングやボディメイクが受けられます。
高級住宅のような黒い玄関から入るので、気分を上げながら通いたい方におすすめです。
内装も素敵で、人目を気にしないプライベートな空間で、安心してトレーニングに集中できます。マシンや器具は最新のものが次々入るので、初心者から上級者の方まで満足できると思います。
女性トレーナーの方にずっと見ていただいているので、私自身以上に知り尽くしていただいて、心身のコンディションに合わせてトレーニングやストレッチを設計して下さいます。
トレーナーの先生は、お話しが楽しくて、食事面や生活習慣のアドバイスもして下さるので、体が内側と外側から変われた実感があります。
スタイルアップの効果と癒しの時間をいただける貴重な場所です!
トリプルエム自由が丘店
自由が丘店は「どこからも一切見えない空間」。マンションの一室やビルの1フロアにオープンすることも多いパーソナルジムですが、トリプルエム自由が丘店はメゾネットタイプ。
上階でトレーニング、下の階ではリラクシングコンディショニングやバストアップエステを受けることができます。
好きな音楽を流しながらトレーニングができるので、自分だけのリラックス空間を演出したい方におすすめ。
また、自由が丘店は女性専用店舗となっており、万が一にも男性の利用者とすれ違うことがありません。
自由が丘店以外でもトレーナーは全員女性なので、「男性トレーナーの指導に抵抗がある」という方でも安心です。
完全プライベートサロンで周りの目を気にすることなく通うことができ、オシャレで綺麗な空間だからモチベーションも上がります。
スマホやCDを用意していくと自分の好きな音楽をかけてもらえます。
女性トレーナー兼エステシャンは全員女性で有資格者だからとっても安心です。
トレーニングに必要なウェアなども貸してくれるから手ぶらで行けるのもいいですね。
カウンセリング、全身の歪み診から骨格調整をしてお客様一人一人に合わせトレーニングを組み無理なく理想の自分を一緒に目指してくれます。
トレーニングのあとはそのままバストアップエステ。
筋膜へのアプローチはいかにも効いてる感じがしました。
終わったあとは下着の着用方法をレクチャーしてもらい、ふっくらお椀型の理想的なバストになり即効性に驚きました。
実際に通うときには、自宅や職場から近いのかどうかも重要。通いやすさを知りたい方は、店舗へ足を運んでみましょう。
トリプルエムの感染症対策
トリプルエムでは次のような感染症対策を行っています。
- 定期的な空気の入れ替えや清掃
- 空気洗浄機での飛沫感染対策
- 2週間以内に海外に渡航している方の来店を中止
- トレーナー:手洗いうがいやマスク着用
- トレーナー:37.5度以上の発熱がある場合は出勤禁止
- トレーナー:就寝前と出勤前は必ず体温計測
スタッフ以外とは全く会わない
トリプルエムでは、トレーニング中に店舗が丸々貸し切り状態になります。トレーニング中、スタッフやトレーナー以外と接触することは原則ありません。
多くのパーソナルジムでは入れ違いのタイミングで他の利用者とすれ違うことも。トリプルエムは予約の間隔を1時間空けているため、トレーニング前後でもすれ違わないでしょう。
もし体調が悪くなってしまったら?
とはいえ、いくら注意を払っていても、感染してしまうこともあります。
トリプルエムでは、体調不良が原因による予約キャンセルは、有料キャンセルにはなりません。体調が思わしくない日には、早めに連絡をとって休養しましょう。
また、家族や仕事環境で罹患した方がいる場合にも、連絡してください。感染拡大防止のためにも、トリプルエムから指示されるルールをしっかり守っていきましょう。
トリプルエムのトレーニングについて
贅沢空間での優雅なトレーニングが受けられるトリプルエム。そんなトリプルエムでは、どのようなトレーニングを行っているのでしょうか?
トリプルエムのトレーニング
トリプルエムのトレーニングは次のような流れで行います。
- 身体測定とカウンセリング体組成計で体組成データを測定すると共に、トレーナーが食生活やライフスタイルを確認したうえで開始します。
- プログラム作成トレーナーが、データやカウンセリング結果を受けて、利用者に一番合うプログラムを作成します。
- ウォーミングアップ
- トレーニング
- ボディケアストレッチやキャビテーションを駆使して、トレーニングで疲れた身体をケア。筋肉痛を緩和し、質の良い睡眠をサポートします。
必ず行うペアストレッチも、とても気持ちく、体がすっきりする。
実際に行うトレーニング
トリプルエムではひたすら筋トレを行うのではなく、利用者が楽しめるよう、さまざまなトレーニングを実施しています。具体的に行っているトレーニングは次の通り。
- 体幹トレーニング:
体の中枢と言われる「HUB(ハブ)」の使い方を身に付けるトレーニング。手足以外の機能性や安定性を高めます。 - 自重トレーニング:
自分の身体の重みを使うトレーニング。特別な器具が必要ないため、マシントレーニングに抵抗感がある方や自宅でもトレーニング習慣を付けたいかたにおすすめ。 - HIIT(High Intensity Interval Training):
短時間で行う高負荷のトレーニング。激しい運動と短い休憩を繰り返し、通常の運動よりも効率的に脂肪を燃焼できます。 - キネシス:
200種類以上のトレーニングが可能なフィットネスマシン。全身をバランスよく鍛えるために使用します。※一部店舗には用意がありません。 - ファンクショナルトレーニング
- バストアップ
- ウエイトトレーニング
- YOGA
このように多様なトレーニングがあるので、毎回飽きることなく、ワクワクするような新鮮な気持ちで取り組めますね。
トレーニング後にボディケアマッサージ!
トレーニングが終わったあとは、エステマシンを活用したり、スタッフの手を使ったオールハンドエステが施されたりと、ボディケアが受けられます。
ただし、トレーニングのみに特化したトレーニングプランではボディケアがありません。
「店内の雰囲気にはこだわりたいけど、余計なオプションは必要ない」と考えている方にはおすすめのプランです。
トリプルエムでペアトレーニングはできる?
トリプルエムではマンツーマン指導をコンセプトとしているため、ペアトレーニングを行うことは原則できません。
ただし、友人や家族、パートナーの見学はOK。また、お子さんを連れていくことも可能なので、産後ダイエットを考えているママさんにもおすすめです。
トリプルエムのトレーナー
トリプルエムのトレーナーはどの店舗も女性のみ。公式サイトでは色々な資格をそれぞれの方が持っていることを確認できます。
またトリプルエムのパーソナルトレーナーに至るまでの経歴も公式サイトに掲載されているので、トレーニングが得意なトレーナーやボディメイクが得意なトレーナーなどがわかるようになっています。
トレーナーは専任制。トレーナーと信頼関係を築きながら、最後までプログラムを進められます。
トリプルエムのコース料金
パーソナルジムの中でも高価格帯のトリプルエム。月8回から始めることができますが、一体どのような料金形態になっているのでしょう。
価格で選ぶならトレーニングプラン
コース | トレーニングプラン | バストアッププラン(モニター) | 体験 |
---|---|---|---|
コース料金(税込) | 132,000円 | 220,000円 | 9,900円 |
回数(コース全体) | 8回 | 6回 | 1回 |
コース時間 | 60分 | 120分 | 90分 |
オプション | 食事指導なし | 食事指導あり | - |
入会金(税込) | 11,000円 | 無料 | - |
備考 | - | - | 体験料金は入会で無料 |
トリプルエムでもっともリーズナブルなのが「トレーニングプラン」。
有効期限が90日と長いので、忙しい方でも「トレーニングを消化できないままコース期間が終わってしまった」ということはないでしょう。
価格が抑えられているぶん、食事アドバイスやトレーニング時間内のストレッチ・ボディケアは含まれていません。トレーニング以外は自己管理ができる方が望ましいですね。
ボディケアは受けたい方ならファンクショナルプラン
コース | ファンクショナルプラン | バストアッププラン(モニター) | 体験 |
---|---|---|---|
コース料金(税込) | 198,000円 | 220,000円 | 9,900円 |
回数(コース全体) | 8回 | 6回 | 1回 |
コース時間 | 120分 | 120分 | 90分 |
オプション | 食事指導なし | 食事指導あり | - |
入会金(税込) | 11,000円 | 無料 | - |
備考 | - | - | 体験料金は入会で無料 |
ファンクショナルプランは、ダイエットだけでなく身体能力の向上を目指せるプラン。トレーニングプランの倍の時間で、料金も20万円近くという価格設定です。
身体機能を上げるため、トレーニングプランにはない30分以上のストレッチが含まれています。ただしファンクショナルプランでも毎日の食事アドバイスはないのでご注意ください。
一番おすすめ! ダイエットプラン
コース | ダイエットプラン | バストアッププラン(モニター) | 体験 |
---|---|---|---|
コース料金(税込) | 209,000円 | 220,000円 | 9,900円 |
回数(コース全体) | 8回 | 6回 | 1回 |
コース時間 | 120分 | 120分 | 90分 |
オプション | 食事指導あり | 食事指導あり | - |
入会金(税込) | 11,000円 | 無料 | - |
備考 | - | - | 体験料金は入会で無料 |
短期間で痩せたい方におすすめなのがダイエットプラン。
2か月という短い期間で身体を変えるため、「結婚式を控えている」「夏までに痩せたい」など目標の達成期間や理想の体型が明確な方におすすめです。
ボディケアや食事指導も無料で付いているため、トリプルエムの魅力を存分に感じられるプランといえます。そんなダイエットプランでは、下記のサービスが無料。
トレーニングの結果に満足いかない場合や、リバウンドした場合には全額返金保証もあるので、安心して取り組めますね。詳細はカウンセリングで確認してください。
バストアッププラン
コース | バストアッププラン | バストアッププラン(モニター) | 体験 |
---|---|---|---|
コース料金(税込) | 220,000円 | 220,000円 | 9,900円 |
回数(コース全体) | 8回 | 6回 | 1回 |
コース時間 | 120分 | 120分 | 90分 |
オプション | 食事指導あり | 食事指導あり | - |
入会金(税込) | 11,000円 | 無料 | - |
備考 | - | - | 体験料金は入会で無料 |
体重や脂肪が落ちると、バストから痩せてしまったりハリがなくなり垂れてしまったりすることも。
「バストアッププラン」は、バストの位置をアップさせつつ形を整えたうえで、ダイエットを行える女性が憧れる痩せ方ができるプランです。
バストアッププランのメソッド
では、どのようにバストアップを実現しながらダイエットを進めるんでしょうか?
- カウンセリングバストに関わる不安や悩みがある方はここで相談しておきましょう。
- 骨格調整ストレッチなどを行って、バストと密接なかかわりがある肩甲骨や骨盤を調整していきます。
- ハンドエステ
- アフターカウンセリング普段着ける下着や日常生活で気を付けるポイントについて指導してもらえます。また、身体の中からバストを変えていく食事指導も受けられますよ。
バストを整えるには下着選びもとっても重要。
トリプルエムのバストアッププランでは、高級補正下着ブランド「ブラデリスニューヨーク(BRADELIS New York)」の下着をそれぞれ3セットプレゼントしてくれます。
- 日中用補正下着
- トレーニング用ブラジャー
- ナイトブラ
もちろん、これらの下着の料金はプラン内容に含まれているので、追加料金はかかりません。
バストアッププランをお得に受けたい!
バストアッププランでは、モニターを募集しています。
相場よりやや高い価格のトリプルエムですが、バストアップモニターの方は入会金が無料に。8回220,000円(税込)と、通常の相場価格で通うことができます。
ただし、モニターには「顔出し必須」「体重〇キロ以上」などの条件が伴うことも。トリプルエムではビフォーアフターの写真を必須で撮影します。身体を撮影されることに抵抗がある方にはあまりおすすめできません。
ほかの詳細については店舗で確認してみましょう。
トリプルエムのオプション料金
トリプルエムでは、全コースに入会金55,000円(税込)が発生します。ただし、バストアップモニターの方は入会金が無料です。
初めての体験トレーニングは、90分9,900円(税込)で受けられますが、入会すると、体験トレーニング料金が全額返金されます。
トリプルエムの支払い方法
トリプルエムでは、現金払い、クレジットカード決済、銀行振り込みの3種類から支払い方法を選択できます。
ただし、原則1回払いとなっており、ローンや分割払いは要相談。月々の負担を減らして通いたい方は、すこし支払いにくさを感じるかもしれません。
トリプルエムの口コミまとめ
トリプルエムに実際に通っている方や、通っていた方の口コミは貴重!
どんな雰囲気? トレーナーは優しい? 減量は成功した? トリプルエムに興味がある、通ってみたいという方は参考にしてくださいね。
トリプルエムで減量に成功!
ジム内でのトレーニングだけでなく、ジム外での私生活に関しても詳細にアドバイスをいただき、食事等の栄養摂取の習慣が大幅に改善されたと感じています。
全く無理をせず、ストレスなく大幅な減量に成功できた点が本当にありがたいですし、感謝です。
トレーナーの方も非常にコミュニケーションを取りやすく、ジムも綺麗でアクセスも良いため、継続するには最適な環境だと感じています。
目標通り体重(脂肪量)を落とす事はもちろんのこと、
・ストレスなく健康的にダイエットをしたい方
・良い食習慣をつくりたい方
・清潔感のある環境でトレーニングをしたい方
には、特におすすめのパーソナルジムです。
毎月体組成計で右腕・左腕・体幹・右脚・左脚の筋肉量と脂肪量を測定してもらえ、どこかに必ず変化があるので、継続できました。
最初は加圧ベルトを使用し辛くならない程度の運動から始め、筋肉がついてきたら色んなツールを使って本格的なトレーニングまでしてもらえます。今はダイエットというより心と身体の健康や姿勢維持のために通っています。トレーニング中の会話も楽しく、ストイックすぎないのでおススメです。
トレーナーの指導でやる気アップ!
一番気になるのは実際に指導をしてくれるトレーナーですよね。トリプルエムの口コミでは、女性トレーナーに関する記述が多く見られました。
トレーナーさんはとっても親切だし知識も豊富。
そして、可愛い(笑)。
最初はダイエットで通っていたけど、
今は、スタイル維持と健康維持のために、継続させて頂いてます。
何より、通うことが楽しいです。
本当に素敵なジムだと思います。
明るい、楽しい、など、トリプルエムのトレーナーにトレーニングを受けると前向きになるようですね。
そして可愛いという情報も。女性目線で素敵な方に指導してもらえるほうが、やる気もアップするはず。こんな体型になりたいなと思える目標ができて、トレーニングも楽しくなりそうです。
一方で、このような口コミも見られました。ダイエットを決意して店舗に行ったのに、医療行為を勧められるとダイエットのモチベーションも下がってしまいますよね。
料金やプラン内容に納得して入会できるよう、追加料金やメニューに関して変更がないかどうか、公式サイトの情報をよくチェックしましょう。
体験トレーニングやカウンセリングを受けたからといって入会する義務はありません。納得できる説明がなかった場合は、正直にその旨を伝えてください。
トリプルエムはこんな人におすすめ
女性専用
分割払い
都度払い
手ぶらOK
シャワー
プロテイン
返金保証
管理栄養士
予約しやすい
無料体験
オンライン
完全個室
今回は、トリプルエムのコース料金や特徴、メリットやデメリットをご紹介しました。
ボディメイクの指導を受けながら、日常とは違う空間で癒しも楽しめるトリプルエム。
トレーニング後のボディケアでは、美容機器を使ったりオールハンドエステが受けられたりと、スペシャルな体験もできそうです。
ただし、トレーナーやスタッフの対応などの感じ方は人それぞれなので、店内の雰囲気や設備、サービスも合わせて実際に体験してみることをおすすめします。
トリプルエムではウェアやタオルをレンタルしているため、手ぶらで体験できるのも魅力的。当日入会で体験料金は返金されるので、お気軽に行ってみましょう。