自宅でOK!おうち時間充実! オンラインパーソナルジムベスト4

自宅でOK!おうち時間充実! オンラインパーソナルジムベスト4

おすすめ特集

コロナ禍を経て、生活様式がすっかり変わった現在。ですが、こんな方も多いのではないでしょうか?

笑顔で手を組んでいる女性
外食の機会が減った!
笑顔で呼びかける女性
出勤や通学が必要なくなったから朝に余裕ができた!

そう、今こそおうち時間を活用してキレイになるチャンスなんです!

感染リスクを避けて、自宅で出来るダイエットとしておすすめの方法が、オンラインパーソナルジム

コース料金は平均91,433円(5社比較、16回コースで計算)となっていて、対面式パーソナルジムに比べて約11万円もお得になるんです!

今回はオンラインパーソナルトレーニングサービスを徹底比較し、おすすめのサービスをランキング形式でご紹介します。

オンラインパーソナルジムとは?

オンライントレーニング

オンラインパーソナルジムとは、そんなオーダーメイドのパーソナルトレーニングを、スマホやパソコンとインターネット環境さえあればどこでも受けられる形式のパーソナルジムです。

コロナ禍じゃなくても、オンラインジムはとてもおすすめのトレーニング方法。その理由となる特徴や、対面式パーソナルジムとの違いを見ていきましょう。

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形式 コース価格(平均) 所要時間 立地 マシンや器具 ウェアやアメニティ 感染症リスク おすすめタイプ
対面式ジム 204,749円 トレーニング時間+支度+移動時間 都市圏が多い 充実 レンタルできる 低い
  • 本格的なトレーニングを受けたい
  • 自宅の時間とトレーニング時間を分けたい
オンラインジム 73,550円 トレーニング時間のみ 場所を選ばない なし 自分で用意する必要がある ない
  • 忙しい
  • 価格の安さが一番のこだわり
  • 生活圏内にパーソナルジムが無い
  • 感染症リスクを下げたい

対面式との大きな違いはコース価格立地

対面式パーソナルジムに比べて、オンラインパーソナルジムは平均73,550円破格のコース料金でトレーニングを受けられます。

対面式パーソナルジムは都市圏をメインに店舗を構えていますが、オンラインパーソナルジムなら日本全国どこでもOK。

でも、どうしてこんなに安いんでしょうか? 感染症リスクが低いってどういうこと? オンラインパーソナルジムの特徴を詳しく見ていきましょう。

オンラインジムのメリット

コロナ禍のトレーニングにおすすめなオンラインパーソナルジム。感染リスクを避けられる以外に、このようなメリットがあります。

オンラインジムのメリット
  • コース価格が圧倒的に安い
  • 感染症リスクがない
  • 宅トレ習慣が身につく
  • 支度の必要がなくてラク
  • シニアの方にもおすすめ
  • 突然の休業がない

コース価格が圧倒的に安い

オンラインパーソナルジムの大きなメリットは、なんといってもその安さです。

一般的な対面式パーソナルジムであれば、通常の1コース(16回)の料金相場は20万円ほど。優秀なトレーナーが、マンツーマンで食事やトレーニングプログラムを指導してくれるため、料金も高くなってしまうんです。

トレーナーに関わる人件費以外にも、広告費やジムの管理費・家賃・マシンやアメニティ等の設備費・・・といった必要維持費が、パーソナルジムの料金を高額に押し上げている要因になっています。

オンラインパーソナルジムなら、店舗そのものがないので、マシンや家賃など設備に関わるコストがありません。

そのため、対面式のパーソナルジムに比べて、始めやすい価格でコースを提供しているんです。

オンラインパーソナルジムの料金相場(16回コース)は73,550円。つまり、対面式パーソナルジムの半額以下の価格です!

感染症リスクがない

オンラインなので、スマホやパソコンがあればどこでもトレーニングを受けられます。つまり、自宅からでもトレーニングできるので、誰とも会わなくてOK!

対面式のパーソナルジムも、トレーナーとしか会わないため、多くの利用者が行き交うフィットネスジムと比べると、感染症のリスクは低いでしょう。

ですが、おうちでトレーニングを受けられるオンラインパーソナルジムなら、感染症のリスクを完全になくすことができます!

宅トレ習慣が身につく

トレーニングの中でも、最も敷居の低い宅トレ。文字通り、自宅で行うトレーニングです。

しかし、「ダイエットのために筋トレを始めたけど、家だとやる気が出なかった」と三日坊主になってしまうのもよくあること。

本来リラックスするはずの空間で、新しい習慣を自力で作っていくのはなかなか難しいですよね。

オンラインパーソナルトレーニングは、いつもの部屋でトレーニングをするので、宅トレ習慣が自然とできます。自分の部屋が、トレーニングルームのように感じてくるかもしれません。

オンラインパーソナルジムなら、宅トレ習慣ができているから、卒業後もおうちでトレーニングのやる気スイッチが入るはず。リバウンドの心配も少なそうです。

支度の必要がなくてラク

おうちがパーソナルジムになるということは、お出かけの準備も不要ということ。

これから汗をかくのに、電車に乗る場合はメイクやヘアセットをしなければいけませんよね。せっかくオンライン授業やリモートワークなのに、パーソナルジムのために外出するのは面倒という方もいるはず。

中でも小さなお子さんがいらっしゃる方は、荷物が多く、一度のお出かけにも一苦労。お子さんを預ける場所がなければ、パーソナルジムに通うこともできません。

オンラインパーソナルジムなら
  • (気にならなければ)すっぴんOK!
  • 寝ぐせOK!
  • 小さなお子さんがいる方でも、見守りながらトレーニングができて安心!

外出が面倒な方や、ママさんにも、オンラインパーソナルジムはおすすめです。

シニアの方にもおすすめ

対面式のパーソナルジムは、駅に近い立地にオープンしていることが多いです。しかし、足腰に痛みを抱える方は、徒歩5分でも厳しい距離に感じることも。

オンラインパーソナルジムなら、自宅で受けられるので、移動する必要がありません

感染リスクが避けられる上に、自宅で運動を習慣づけられるので、シニアの方にもおすすめのトレーニング方法なんです。

突然の休業がない

新型コロナウイルスの感染拡大防止に伴い、時短営業や休業しているパーソナルジムが増えてきています。

対面式パーソナルジムは、営業状況が従業員や利用者の健康状態に大きく左右され、「せっかく契約したのに休業が続いた」「休業中にコースを消化された」というトラブルも。

オンラインのパーソナルジムなら店舗がそもそもないので、休業になることもないでしょう。

オンラインジムのデメリット

いいこと尽くめのように思われるオンラインジム。一方で、このようなデメリットがあることも確認しておきましょう。

オンラインジムのデメリット
  • 家族や同居人に見られる
  • トレーニングに集中できない可能性がある
  • 対面式のような本格的なトレーニングは受けられないかも

家族や同居人に見られる

トレーニング中は、息が上がったり、キツい運動に顔をしかめたりする場面もあるでしょう。

「普段一緒に生活している家族や同居人にトレーニングの様子を見られるのは恥ずかしい・・・」という方にはあまりおすすめできません。

トレーニングに集中したい方は、完全個室の対面式パーソナルジムも検討してみてください。

トレーニングに集中できない可能性がある

ご自宅の環境によっては、トレーニングがしにくいかもしれません。

たとえば集合住宅に暮らしている方は、ジャンプを伴う運動など、激しい運動を行うのは避けたいですよね。

また、部屋の間取りやインテリアの状況によっては、トレーニングするスペースが足りないこともあります。

ただし、多くのオンラインサービスで、こうした住環境に配慮してくれるでしょう。

たとえば、ジャンプができなければ自重トレーニングや筋トレをメインに行います。筋トレなら、ひとが1人寝られるくらいのスペースさえあれば、問題なく行えるでしょう。

対面式のような本格的なトレーニングは受けられないかも

基本的に、自分の身一つがトレーニング器具になるオンラインパーソナルジム。対面式のパーソナルジムに比べて、できるトレーニングの種類は減ると考えられるでしょう。

「立派なトレーニングマシンを活用していろんなトレーニングをしたい!」という方には、対面式のパーソナルジムがおすすめです。

宅トレと何が違うの?

不満げな女性

近年は、健康意識の向上や女性芸能人のボディメイクなどにより、まれに見る筋トレブーム。

YouTubeでは栄養士やパーソナルトレーナーとして働くクリエイターが筋トレ動画をあげていますし、ダイエットの情報も読みつくせないほどあふれています。

考えている女性
オンラインパーソナルジムじゃなくてもいいんじゃない?

結論からいうと、オンラインパーソナルジムは必要です。

あふれかえったダイエット情報から、自分だけに合ったダイエット方法を探し出し、トレーニングや食事のメニューを組むのは至難の業。

独学のトレーニングでは、細かいフォームの修正も難しく、効かせたい部位に上手く効かないこともあります。

濃密な知識を持ち、24時間365日ヒトの体に向き合ってきたパーソナルトレーナーにお任せしちゃいましょう。

細かいトレーニングフォームの修正や普段の食事指導はもちろん、「外食の予定が入っちゃったけど、何を食べたらいいの?」というアクシデントにも、適切なアドバイスをくれます。

オンラインパーソナルジム比較ランキング

ここまで、オンラインパーソナルジムと普通のパーソナルジムの違いについて、確認しました。次はいよいよランキングを見てみましょう!

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順位 ジム 価格(税込) 食事指導 トレーナー
1 Live Fit(ライブフィット) 59,600円~ あり 医療系国家資格を持つトレーナーが在籍!
2 Plez(プレズ) 43,780円~ あり 管理栄養士在籍、トレーナー採用率4.8%!
4 STAR FIT(スターフィット) 43,780円~ あり 専属管理栄養士による食事指導

Live Fit(ライブフィット)

ライブフィット
Live Fit
ライブフィット
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 予約しやすい
  • 無料体験あり
  • オンライン
営業時間平日:9:00〜20:30
土日:9:00〜17:30
  • 50分 × 8回 = 59,600円(税込)
  • 入会金:10,000円(税込)
  • 整骨院も運営していた実績
  • オンラインでも姿勢改善
  • 北海道に実店舗もあり

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コース 2か月プラン 3か月プラン
価格 59,600円(税込) 80,460円(税込)
コース時間 50分
コース内容 LINEの食事報告&フィードバック(毎食or最低週2-3回)
50分×週1回のトレーニング指導
営業時間 平日:9:00~20:30 土日:9:00~17:30(※)
入会金 10,000円(税込)
支払い方法 クレジットカード払い、銀行振り込み、月々の分割払い
※トレーナーによって対応できる時間は異なります。

第1位にランクインしたのは、整骨院を運営していた実績も持つ、オンラインパーソナルトレーニングジムのライブフィット

毎トレーニング後にストレッチの時間を設け、オンラインでも姿勢の分析ができるツール【シセイカルテ】を導入しています。だから、自宅にいながら姿勢も改善できるんです!

おうち時間と共に、スマホ時間が増えた方も多いのではないでしょうか。ライブフィットなら、体型だけでなく、「最近肩こりが・・・」という悩みも相談できます。

オンラインサービスらしい低価格でありつつ、分割払いが選べるのも嬉しいポイント。ますます始めやすいですね。

オンラインで無料体験も実施しているので、

疑問を持つ女性
オンラインジムって本当に効果あるの?
考えている女性
オンラインでも姿勢が改善できるってどういうこと?
と気になった方はまず体験してみましょう!

Plez(プレズ)

プレズ
Plez
プレズ
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • オンライン
営業時間9時~22時
※トレーナーによって異なる
  • 25分 × 16回 = 87,780円(税込)
  • 入会金:10,780円(税込)
  • 指導実績1,000以上
  • 分割に対応できるかはカード会社による

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コース ダイエットプラン プレミアムプラン
価格(税込) 43,780円 59,070円 87,780円 120,384円
期間 2か月 3か月 2か月 3か月
コース時間、内容 トレーニング風景を動画で送ると、フィードバックされる。 25分×週2回、マンツーマンオンライントレーニング
入会金(税込) 10,780円

スイーツもお酒もOKの食事指導! 目的に応じてオーダーメイドで作られるトレーニングメニュー! プレズが第2位にランクインしました。

メニューを一度作ったら終わりではなく、月2回、写真で体重とサイズをチェック。それに応じてトレーナーがメニューを見直すといった、対面式パーソナルジムにも負けない丁寧なサービスが特徴です。

ビデオ通話でトレーニングフォームを修正しますが、コースによってはトレーニング動画を送ってフィードバックをもらう方式もあります。なので、「忙しくて通話の時間が取れない」「生活が不規則」という方にもおすすめ。

自分にどんなコースと期間が合っているか知りたい方は、まずは自宅でお手軽に無料カウンセリングを受けてみませんか。

STAR FIT(スターフィット)

STAR FIT オンライン
スターフィット
STAR FIT オンライン
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 管理栄養士
  • オンライン
営業時間-
  • 40分 × 16回 = 43,780円(税込)
  • 管理栄養士による本格食事指導
  • トレーニングは指導してもらえない
コース プレミアムコース スターコース
価格(税込) 32,780円(税込) 43,780円(税込)
期間 1か月コース 2か月コース
コース時間 40分
内容 40分×週2回のトレーニング指導
入会金 0円
支払い方法 クレジットカード払いのみ選択可能

第5位になったのは、フィットネスジムのスターフィットが開始したオンラインパーソナルトレーニングサービス。

オンラインサービスながら、対面式サービスと共通して、管理栄養士が食事指導を行ってくれるのがポイント。毎食にフィードバックをくれる、とても丁寧な食事指導です。

注意してほしいのは、トレーニング指導方法について。

多くのオンラインパーソナルトレーニングでは、ビデオ通話などを通じてトレーニングフォームを実際に見てもらい、その場でフィードバックをしてもらいます。

一方、スターフィットのオンラインサービスは、

スターフィットのシステム
  • その日に行うトレーニングの動画がトレーナーから送られてきます
  • トレーナーの指示に従い、40分トレーニング。
  • トレーニングの結果を報告して終了です。
という形式を取っています。

トレーニングフォームをその場でチェックしてもらえるわけではないので、「本当にこれで合ってるのかな?」と不安を覚えるかもしれません。

食事指導は毎食行いますが、トレーニング面は自分自身の努力でカバーする面が多いことをご承知ください。

オンラインジム第1位はLive Fit

自宅で寝そべるトレーニング中の女性

「オンライントレーニングって効果なさそう」と不安な方にもおすすめなのがLive Fit(ライブフィット)

オンラインでも計測できる姿勢分析ツールがあるから、自分に必要なトレーニングをデータに基づいて作成してくれます。

おうち時間でつい増えてしまったスマホやPCの使用で、腰や首に痛みが来た頃ではないでしょうか? そんな方は、ライブフィットのストレッチや体幹トレーニングで痛みを改善するチャンスですよ!

価格が安く、自宅で受けられるため、お金も時間も節約できるオンラインパーソナルジム。「自粛期間をきっかけに太ってしまった!」という方はぜひ、スマホ1つで人生を変えてみませんか?