2021.06.17 ｜予防法
最適な枕の選び方、枕に関する疑問に専門家がア…
健康を維持していくために重要な睡眠。ぐっすりと眠るために体に合うマットレスと枕を使うことが大切だが、特に重要なのは枕。合わない枕を使っていると、肩こりや頭痛、腰痛からめまいまで、あらゆる不調を招い…
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みんなで考える、家族のこと、自分のこと
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「睡眠」に関する記事一覧
18件（1－15件）
2021.06.13 ｜予防法
専門医が教える理想の「マイ枕」の作り方｜タオ…
シニアになると、なかなか寝付けなかったり、寝ても早朝目が覚めてしまうといった悩みをよく聞くが、悩んでいるのはシニアだけではない。厚生労働省「国民健康・栄養調査」（2017年）によると、日本は成人の5人に…
2021.06.11 ｜予防法
肩・首こり、腰痛、手のしびれ…“枕”が原因で起こ…
成人の5人に1人が不眠に悩まされている“不眠大国ニッポン”（※厚生労働省「国民健康・栄養調査」2017年より）。たとえ眠れても、朝起きたら首や腰が痛かったり、めまいやいびきに悩まされている、なんてことはあり…
2021.05.21 ｜話題
「寝ながらスマホ」の危険リスクを医師が指摘 …
布団に潜り込んだ後、スマホで動画やSNSをチェックすることが日課になっている人は要注意。その生活を見直さない限り、首や肩の痛み、眼精疲労といった慢性的な不調は悪化するばかり。スマホで原因を検索する前に…
2021.04.20 ｜予防法
高齢者は注意！1時間以上の昼寝は認知症リスクが…
1日を人の一生にたとえ、眠りは“小さな死”ともいわれる。だが、毎晩きちんと寝ているはずなのに、体が常に眠りを求めてしまうなら──それは、昨夜のあなたが“成仏”できていない証拠。放っておくと、本物の死が近づ…
2021.04.19 ｜予防法
なんとなく眠い…日中の眠気に隠れた3つの注意す…
しっかり寝ているつもりなのに、なんとなくいつも眠い…。日中に眠気を感じる人は、なんらかの理由で睡眠不足になっているかも？米スタンフォード大学医学部精神科教授・西野精治さんら睡眠の専門家に解説いただい…
2021.01.01 ｜知恵
ぐっすり眠れる不思議なぬり絵って？新年はぬり…
今、“大人のぬり絵”に再び注目が集まっている。コロナ禍のストレスや運動不足ですっきり眠れないという人が増える中、『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵』が反響を呼んでいる。そこで監修を手がけた睡眠コンサルタ…
2020.12.24 ｜知恵
快眠！シニアのマットレス選び3つの条件｜体圧分…
シニアにおすすめのぐっすり眠れるマットレスとは？ 柔らかいほうが寝心地は良さそうだが腰痛が心配、硬すぎても寝心地が悪そうだし…。高齢者のためのマットレス選びを、睡眠コンサルタントの友野なおさんに教え…
2020.12.18 ｜知恵
ぐっすり眠れるおすすめ”抱き枕”13選｜選び方や…
抱き枕は、リラックスしてスムーズな眠りへと誘う注目のアイテム。実は日本人の40％が横向きに寝ているというデータもあり、抱き枕を抱える姿勢は、もっともリラックスするという。ぐっすり眠るりたい人におすす…
2020.12.16 ｜知恵
高齢者におすすめのベッドとは？選び方や気にな…
高齢になると布団の寝起きは足腰に負担がかかるもの。「そろそろベッドにしたほうがいい？」と考えている人のために、睡眠コンサルタントの友野なおさんに、高齢者のベッド選びについて教えてもらった。これから…
2020.10.03 ｜知恵
良い睡眠をとるための9つのコツ｜寝付きがいい人…
今夏からの急激な気候の変化に体がついていけず、なかなか寝つけない人が増えているようだ。秋の夜長のいまこそ、良質な睡眠を得たいもの。そのコツとは!? 専門家のふたりに睡眠について伺った。 【目次】 寝つ…
2020.04.13 ｜予防法
コロナ重症化リスクが3倍！高血圧をリセットする…
猛威を振るう新型コロナウイルスに対し、高血圧の人は重症化リスクが最大3倍とされ、致死率が最も高い基礎疾患とされている。日ごろから血圧が高めの人はこのデータを知ると、怖くなってしまうかもしれない。 …
2019.11.18 ｜医療
不眠症が認知症、がん、高血圧を招く｜改善する…
「羊が100匹、羊が101匹…どうして羊なのかしら？」。考えているうちに、ああ、また空が白んできた…。眠れない日々をお過ごしなら、睡眠薬もホットミルクも、今夜から手放した方がいい。その努力こそが、あなたを毎…
2019.10.19 ｜予防法
午後30分の仮眠が認知症、糖尿病、高血圧を予防…
もはや現代日本の国民病ともいえる「睡眠不足」。白昼堂々、舟をこぐ人がいても責めてはいけない。なぜなら、昼寝こそ睡眠不足を解決する鍵かもしれないのだ。“成功者”たちがこぞって行う、正しい昼寝の作法とは…
2019.10.08 ｜予防法
「寝不足脳」が健康を脅かす｜睡眠時間6時間未満…
日本には、睡眠を削って努力することをよしとする風潮がある。が、そうした睡眠不足・寝不足に、脳内科医の加藤俊徳さんは警鐘を鳴らす。日進月歩の脳科学の世界では、寝不足が脳の健康を脅かすことが解明されつ…
2021.06.24｜知恵
終活は万全だったつもりが…死後思わぬトラブルを招いた残…
2021.06.24｜シリーズ
兄がボケました～若年性認知症に家族との暮らし【第99回…
2021.06.23｜シリーズ
【連載エッセイ】介護という旅の途中に「第24回 老いて…
2021.06.23｜レシピ
老舗料亭『菊乃井』秘伝のレシピ梅干しで作る万能調味料…
2021.06.23｜芸能人
吉良を登場させない…日曜劇場『女たちの忠臣蔵』に込めた…
2021.06.23｜知恵
介護施設で深夜ゾクッとした話3選｜散乱する衣服、すすり…
2021.06.23｜話題
「出勤だに」「ルト子」って何？どういうこと!?働くシニ…
2021.06.22｜レシピ
作り置きトマトソースでパパっと手軽に”冷製パスタ”4選｜…
2021.06.22｜芸能人
新しい価値観を見せてくれた『大豆田とわ子』 “誰かと生…
2021.06.22｜知恵
高齢の親と上手につきあうための7つのルール 親の自尊心…
2021.06.22｜芸能人
「認知症の義父が”犬食い”する姿を見ると辛くなる」悩め…
2021.06.21｜知恵
松嶋菜々子、松坂桃李ら有名人の朗読も聞けると「オーデ…
2021.06.21｜知恵
もし職場で地震が発生したら…身を守るために知っておきた…
2021.06.21｜シリーズ
週刊脳トレ｜パッと見てすぐわかる？「隠し四字熟語」意…
2021.06.20｜レシピ
『梅ジャム』『スパイス梅シロップ』の作り方｜とろける…
2021.06.20｜知恵
「早く死んだほうがいい」と言う、免許を返納しない…困っ…
2021.06.20｜シリーズ
猫が母になつきません 第258話「まつ」
2021.06.19｜知恵
本のバリアフリー最前線「拡大読書器」「読み上げ支援」…
2021.06.19｜知恵
「首位」「うさぎ」「印鑑 」並べ替えてできる言葉は？ひ…
2021.06.19｜レシピ
ジッパー付き保存袋で“梅干し”作り｜少量で簡単手軽！失…
2021.06.18｜話題
「プライムデー」直前！6月21・22日の開催中、クーポンな…
2021.06.18｜知恵
観葉植物で素敵なインテリアを作る5つのコツ｜グリーンス…
2021.06.18｜シリーズ
60才からの資産運用におすすめ「貯蓄型保険」のメリット…
2021.06.17｜予防法
最適な枕の選び方、枕に関する疑問に専門家がアドバイス…
2021.06.17｜知恵
サイコロ、あみだくじ…数字を使って頭の体操｜最強の脳ト…
2021.06.17｜シリーズ
兄がボケました～若年性認知症の家族との暮らし【第98回…
