高齢者の外反母趾対策、マッサージ術と靴の選び方

合わない靴を履くと外反母趾になりやすい（写真／アフロ）

家族がやってあげる場合、足を両手で包み込むように持ち、指の骨に手指を添えてやさしく上下に動かしてほぐす

加齢で筋肉が硬くなることに加えて、普段歩いていないとますます硬くなる。骨と骨の間をゆっくりなぞるようにマッサージを