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PFCのバランスも意識を

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血糖値改善は普段の食事から見直しを(イメージ)

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食べ順の理想は「ベジファースト」

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血糖値改善のカギ「β-クリプトキサンチン」はフルーツから

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茶色い「低GI値」食品を意識せよ

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