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2023.09.14 16:00 週刊ポスト

柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　お尻や脚の痛み・しびれ改善に役立つ「脚L字ストレッチ」

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「お尻の筋肉がほぐれます！」

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【写真3枚】柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　腰椎椎間板ヘルニアの改善を目指す「腰ひねりストレッチ」
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床に仰向けに寝て、下半身を脱力して痛み・しびれのある側の膝を90度曲げて1～3分キープ

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脚が開いていないかチェックを！

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