ライフ
2023.12.10 19:00
週刊ポスト
柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 膝痛改善を目指す「テニスボールで膝ストレッチ」
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「関節の空間を広げるイメージで!」
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仰向けに寝てボールを膝裏にあてる
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ボールを挟み込む
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膝をしっかり曲げる