【歯のくすみ・黄ばみを解消するメソッド】「こまめに水を飲む」「舌トレーニング」で唾液量を増やす、「食後30分以内の歯磨き」も重要

テープで口呼吸を防ぐ

歯のくすみや黄ばみを解消する方法を紹介

小川朗子さん

こまめに水を飲む

口を閉じて、ほうれい線を伸ばすイメージで舌をゆっくりと回す。右回りと左回り各1周を1セットにして、3セット行う

毎食後、30分以内に

ミクロシリカが歯の着色汚れを優しく効果的に落とす。薬用APホワイト リフレッシュミント［医薬部外品］ 110g 1078円（編集部調べ）／サンスター

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【ビフォア】オフィスホワイトニング1回で薬剤を3回塗布。1回の施術で3段階以上白さがアップ

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