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毎日食べる食品によって体の状態は大きく変わる(写真はイメージ)

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堂々1位の納豆には老化を防ぐ効果も期待できる

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さばや鮭などの魚も健康な体に必須のタンパク源

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牛肉は鉄分が豊富な赤身が良い

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まいたけには免疫細胞を活性化させる独自の成分が含まれる

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