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2022.09.18 07:00
女性セブン
腸内環境を整える【食物繊維】理想は“不溶性:水溶性=2:1”で摂取
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食物繊維はどの程度の摂取が必要なのか(写真/GettyImages)
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腸内環境を整えることが健康の要に(写真/GettyImages)
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日本人の年代別食物繊維摂取量
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大腸の腸内細菌のえさはほぼ食物繊維