ライフ
2023.05.27 16:00
週刊ポスト
「100歳まで丈夫に歩けるひざ」を手に入れよう 大腿四頭筋、ハムストリングを鍛える簡単ストレッチ
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ひざ:まずは「大腿四頭筋」を鍛える
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100歳まで丈夫に歩けるひざは、太ももがポイント(イメージ)
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ひざ:階段の昇降でも痛みを感じたら「外もも」と「内もも」を強化
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ひざ:椅子から立ち上がる力を鍛える