ライフ
2023.05.27 16:00
週刊ポスト
「100歳まで丈夫に歩けるひざ」を手に入れよう 大腿四頭筋、ハムストリングを鍛える簡単ストレッチ
▼スクロールで次の画像
ひざ：まずは「大腿四頭筋」を鍛える
100歳まで丈夫に歩けるひざは、太ももがポイント（イメージ）
ひざ：階段の昇降でも痛みを感じたら「外もも」と「内もも」を強化
ひざ：椅子から立ち上がる力を鍛える
