ライフ
2023.06.07 16:00
週刊ポスト
柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 脊柱管狭窄症の改善を目指す「ねこ体操」
▼スクロールで次の画像
正座をしてバスタオルをお腹にあてる
風吹ケイが「ねこ体操」を実践
上体を前に倒して腰を丸める 両腕を前に伸ばし、上体を倒して腰を丸める
膝が痛い場合は、腰を丸める際に、つま先を立てて膝への負担を軽減するポーズで行ないましょう
