柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　お尻や脚の痛み・しびれ改善に役立つ「脚L字ストレッチ」

床に仰向けに寝て、下半身を脱力して痛み・しびれのある側の膝を90度曲げて1～3分キープ

「お尻の筋肉がほぐれます！」

脚が開いていないかチェックを！