ライフ
2023.10.12 19:00
週刊ポスト
柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 お尻や脚の痛み・しびれ改善に役立つ「テニスボールでお尻ストレッチ」
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テニスボールがずれないように仰向けに寝る
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イタ気持ちよくお尻がスッキリ!
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お尻にテニスボールをあてる
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不調のない側の脚の膝を曲げて軽く上げ、45度ぐらい内側に傾ける。体重をボールにのせ、1~3分キープ