柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　生活習慣で腰痛改善を目指す「腰を守る10分ウォーキング」

正しいウォーキングにするためのポイント。「頭を上から引っ張られているイメージに」 「肘を後方にしっかり引き体をねじる」「あごを引き、まっすぐ前を見る」「腕は高い位置で振る」「肩を開いて腰を反らす」「膝をしっかり伸ばす」

「少し休んでまた歩き、です」

注意点（間違ったやり方の例）。「猫背」「顔が前に出ている」「膝が曲がっている」