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胸を開いて両腕を後方に引く

胸を開いて両腕を後方に引く

「胸を大きく開いてくださいね」

「胸を大きく開いてくださいね」

両腕を真上に上げて5秒キープ

両腕を真上に上げて5秒キープ

胸の前で両肘をくっつけて5秒キープ

胸の前で両肘をくっつけて5秒キープ

両腕を後方に引いて5秒キープ

両腕を後方に引いて5秒キープ

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