では、どうすればセロトニンの分泌量が増えるのか。専門家たちが声を揃えて主張したのは、食生活の大切さだ。
「セロトニンを多く分泌させるには、その材料となる栄養素を摂ることが欠かせません。主な栄養素は、必須アミノ酸のトリプトファンです。この成分は体内では生成することができないため、食べ物から摂取する必要があります」(有田さん)
※女性セブン2021年11月4日号
では、どうすればセロトニンの分泌量が増えるのか。専門家たちが声を揃えて主張したのは、食生活の大切さだ。
「セロトニンを多く分泌させるには、その材料となる栄養素を摂ることが欠かせません。主な栄養素は、必須アミノ酸のトリプトファンです。この成分は体内では生成することができないため、食べ物から摂取する必要があります」(有田さん)
※女性セブン2021年11月4日号