「健康ゆすり」しながら観戦するといい
では、どのような観戦の仕方が望ましいのか。
「とくに血圧の高い方は、試合中に深呼吸やストレッチなどをしてリラックスすることを心がけていただきたい。また試合に没頭するあまり、長時間座りっぱなしでテレビに釘付けになる状態もよくありません。足から心臓に戻るはずの血流が停滞し、スムーズな血液循環が阻害されるからです。私は『健康ゆすり』と呼んでいますが、ずっと座ったままテレビを観る時は、貧乏ゆすりのように足を適度に動かすことも大切です」(渡辺医師)
試合中に冷静さを保つことは、選手だけでなく応援する側にも必要なのだ。