正月気分はすっかり抜けてきたけど、緩んだボディーラインは大丈夫？ 気になる人は“ダイエット弁当”でおいしくシェイプアップ！ ここでは、ダイエットブロガーのお三方が食べているお弁当を教えてもらいました。弁当箱の大きさ、ごはんの量など、やっぱり工夫がありました！
“箱入りごはん”さんは、小さい弁当箱コレクションでやる気をアップさせているようです。「お弁当は450kcal、ごはん100g。娘の分も作るので友達の目を意識して、おかずの多色使いがモットーです。ダイエット開始時に400mlの小さい弁当箱にしてから、いろいろな弁当箱を買うのが楽しみ。モチベーションUPしますよ」とのことで、野菜中心の弁当を作っています。
“ひーくん”さんは、ご飯の量を減量させ、ダイエットに取り組んでいるようです。「検診で脂肪肝！で一念発起。ごはんを徐々に減らし現在120gで満足。共働きで、夕飯当番のときに弁当用おかずを作って冷凍。野菜たっぷりは理想だけど手間がかかるので野菜ジュースを必ず。薄味にすると早食い防止になります」ようです。メモメモ。
“タルトママ”さんは、かわいい魚型のお弁当箱を使っていますが、健康計測機器メーカー・タニタのレシピを参考にしているとか。
「野菜2に対して肉や魚とごはんは1、話題の“タニタレシピ”で作る夕飯の残りおかずがメイン。食べ盛りの息子にはお肉とごはんを増量します。ブログにコツコツレコーディングし、ダイエット開始4か月現在で9kg減達成！」と成果があったようです。
※女性セブン2012年2月9日号
