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食品ロスを減らす冷蔵庫裏ワザで食材がいつもの倍近く長持ち

2017.08.29 16:00

 冷蔵・冷凍保存の裏ワザをご紹介。ほんのひと手間で食材のロスをゼロにする。「キッチンペーパーにくるむ」「保存袋に入れる」「水を入れた保存容器に浸す」。これだけの“手間”で、食材がいつもの倍近く長持ちするとしたら…。今日から試さない手はない!

<野菜>
 ピーマンやパプリカ、ゴーヤー、かぼちゃなど、種とわたが取れるものは取り、適当な大きさにカットしたら、切り口にキッチンペーパーをかぶせて保存袋に入れるか、ラップで包む。保存は野菜室で。

 冷凍する場合は、種とわたを取ってから使いやすい大きさに切り、保存袋に入れて空気を抜いて閉じる。ゴーヤーは薄切りにして1分ほど水にさらし、水分をしっかり拭いてから保存袋に入れる。

 傷みやすいもやしは、保存容器に移し、たっぷり水を入れ、冷蔵室へ。2日に1回水を換える。みょうが、豆苗、セロリも同じ方法でいいが、水の取り換えは3~4日に1回でOK。

 もやしを冷凍する場合は、未開封のものは包装された袋のまま保存袋に入れて冷凍。使いかけの場合は、洗ってから水分を拭き、保存袋に入れ、空気を抜いて冷凍室に。

【野菜室 保存の目安】
 ゴーヤーは約5日。ピーマン、パプリカ、かぼちゃは約7日。もやし、セロリ、豆苗は8~10日、みょうがは約14日。

【冷凍室 保存の目安】
 ピーマン、パプリカ、かぼちゃ、ゴーヤーともに約1か月。もやしは2~3週間、みょうが、豆苗、セロリは用途別に切って保存袋に入れ約1か月。

<きのこ類>
 水分に弱いため、洗わないなどの湿気対策が重要。しめじやえのきたけは、石づきや根元を残したまま、乾いたキッチンペーパーで包んで保存袋へ。しいたけは石づきをつけたまま軸を上にして2~3個ずつ包み、保存袋へ入れ、いずれも野菜室で保存。冷凍する場合は、石づきや根元を落として小房に分けられるものは分け、保存袋に。

【野菜室 保存の目安】
 えのきたけは4~5日、しいたけは約1週間、その他のきのこ類は7~10日。

【冷凍室 保存の目安】
 きのこ類はすべて約1か月。

 冷蔵・冷凍保存の裏ワザをご紹介。ほんのひと手間で食材のロスをゼロにする。「キッチンペーパーにくるむ」「保存袋に入れる」「水を入れた保存容器に浸す」。これだけの“手間”で、食材がいつもの倍近く長持ちするとしたら…。今日から試さない手はない!

<野菜>
 ピーマンやパプリカ、ゴーヤー、かぼちゃなど、種とわたが取れるものは取り、適当な大きさにカットしたら、切り口にキッチンペーパーをかぶせて保存袋に入れるか、ラップで包む。保存は野菜室で。

 冷凍する場合は、種とわたを取ってから使いやすい大きさに切り、保存袋に入れて空気を抜いて閉じる。ゴーヤーは薄切りにして1分ほど水にさらし、水分をしっかり拭いてから保存袋に入れる。

 傷みやすいもやしは、保存容器に移し、たっぷり水を入れ、冷蔵室へ。2日に1回水を換える。みょうが、豆苗、セロリも同じ方法でいいが、水の取り換えは3~4日に1回でOK。

 もやしを冷凍する場合は、未開封のものは包装された袋のまま保存袋に入れて冷凍。使いかけの場合は、洗ってから水分を拭き、保存袋に入れ、空気を抜いて冷凍室に。

【野菜室 保存の目安】
 ゴーヤーは約5日。ピーマン、パプリカ、かぼちゃは約7日。もやし、セロリ、豆苗は8~10日、みょうがは約14日。

【冷凍室 保存の目安】
 ピーマン、パプリカ、かぼちゃ、ゴーヤーともに約1か月。もやしは2~3週間、みょうが、豆苗、セロリは用途別に切って保存袋に入れ約1か月。

<きのこ類>
 水分に弱いため、洗わないなどの湿気対策が重要。しめじやえのきたけは、石づきや根元を残したまま、乾いたキッチンペーパーで包んで保存袋へ。しいたけは石づきをつけたまま軸を上にして2~3個ずつ包み、保存袋へ入れ、いずれも野菜室で保存。冷凍する場合は、石づきや根元を落として小房に分けられるものは分け、保存袋に。

【野菜室 保存の目安】
 えのきたけは4~5日、しいたけは約1週間、その他のきのこ類は7~10日。

【冷凍室 保存の目安】
 きのこ類はすべて約1か月。

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