ライフ
2021.02.23 07:00
女性セブン
「背筋ピン」の姿勢は首に負担大 「王様座り」で血流スムーズに
▼スクロールで次の画像
胸を張った「気を付け」の姿勢は体に負担をかけるのでNG（右イラスト）。左イラストのように背中の力を抜き、ゆるやかなS字を描くように意識する。足裏全体に体重を分散させる。くるぶしと首が一直線になるように心がける
背筋を伸ばした姿勢は体に負担がかかっていた？（写真／GettyImages）
【血圧が下がる「王様座り」】いすに深く腰かけ、王様のようにふんぞり返って座る。仕事や作業の最中、1時間に1回、5分程度取り入れるとよい
