「脊柱管狭窄症」セルフケアに最適なウォーキング・自転車こぎのやり方

立っている時の腰への内圧を100とし、そのほかの姿勢や動作時の圧力とを比較したグラフ。避けた方がいい姿勢や、腰痛が軽減する姿勢を把握できる。座って前かがみになり荷物を持ちあげるような動作には気を付けよう

「脊柱管狭窄症」セルフケアに最適なウォーキング・自転車こぎ

脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアなどとの違い

￥ 脊柱管狭窄症とは？

脊柱管狭窄症の特徴的な症状

脊柱管狭窄症の初期症状サイン

脊柱管狭窄症　危険度チェックリスト

脊柱管狭窄症の3タイプ

ロコモ度テスト

加齢に伴い脊柱管は狭窄していくため、高齢化社会で患者数は増大。70代では10人に1人以上が発症している

脊柱管狭窄症は検査で原因が特定しやすい腰痛だ。つまり、発症は危機的状況ながらも対策は立てやすい