代謝が落ちる40代以降は、運動よりしっかり食べたほうがやせやすい！　保健師が推奨する「脂肪燃焼スープ」ダイエット

筋肉を作って代謝をサポートするさば缶に、細胞の老化を抑制するトマト缶を使ったお手軽ミネストローネ。作り置きして、豆や玄米などを足しながら“味変”を楽しみたい

カリスマダイエット講師・松田リエさん。ダイエットに悩む人の大半が面倒くさがりやであることに着目した食事メソッド「瞬食ダイエット」を提唱している

脂肪を燃やす、たっぷり野菜の豆乳スープ。豆乳は脂肪燃焼を促す女性ホルモン「エストロゲン」の低下を補う役割がある。手軽なツナ缶のたんぱく質にブロッコリーなどのビタミンB6を組み合わせれば、代謝効果が倍増

『すぼら瞬食スープダイエット』を著した松田さん。独自の食事メソッド「瞬食」シリーズは著者累計20万部突破