お茶やコーヒーなどカフェインとの飲み合わせにも要注意
サプリはあくまでも「補助食品」
リフレッシュや健康のための一杯が“命取り”になることもある。
「体力増強や冷え症改善の効果が期待される朝鮮人参ですが、お茶やコーヒーなどカフェインとともに摂ることで神経が過敏になる作用が強まり、不眠や頭痛などが起こることがあります」
そもそも毎日の食事で健康を意識している人にサプリメントは不要だと三上さんは続ける。
「食べ物でケアできない場合に、それを補うのがサプリ。バランスのよい食生活であればそこまでサプリメントをのまなくてもいい。ただ、年齢とともに食が細くなっているようであれば検討してもいいですね」
取材/小山内麗香 写真/PIXTA 監修/長澤育弘さん
※女性セブン2024年5月9・16日号
やってはいけない「サプリメント×食品」
やってはいけない「サプリメント×食品」