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2024.05.15 20:00 週刊ポスト

柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　肘・手・足のトラブル改善を目指す「正中神経伸ばし」

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【1】低い台やイスの座面に手のひらを置く

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【写真5枚】柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　肘・手・足のトラブル改善を目指す「外肘伸ばしストレッチ」
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「朝方にしびれを感じやすいそうです」

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【写真5枚】柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　肘・手・足のトラブル改善を目指す「外肘伸ばしストレッチ」
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【2】手首から肘に向かってマッサージ

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軽度であれば、胸のあたりで両肘を曲げ、脱力して手をぶらぶらと10～30秒振り続けると、しびれ・痛みが和らぐ

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【写真5枚】柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　肘・手・足のトラブル改善を目指す「外肘伸ばしストレッチ」
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