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2018.08.21 16:00  週刊ポスト

寿命を延ばすには夕方スニーカーで歩こう 1日1万歩は多過ぎ

 それどころか、過度のウォーキングは膝や腰などの関節痛をもたらした。膝の軟骨がすり減り、人工関節手術を受けざるを得なくなったケースもあった。こうした事例を踏まえて谷口氏が指摘する。

「過度のウォーキングはかえって健康を損ねる怖れがあります。運動習慣のない65~74歳は1日7000歩、75歳以上は1日5000歩が目安です」

 陽が傾いて涼しくなった夕刻に、ぜひウォーキングの実践を。

※週刊ポスト2018年8月31日号

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