ライフ

元AKB島田晴香、北陽・伊藤が実践「あずきスープダイエット」

「あずきスープダイエット」の効果は?(右、北陽・伊藤さおり)

「あずきスープダイエット」の効果は?(右、北陽・伊藤さおり)

 健康食として注目を集めている「あずき」。あずきに含まれるポリフェノールは、動脈硬化や高血圧、糖尿病の予防などに効果があることがよく知られている。さらに、あずきに「抗がん作用」にも着目されているという。さらには、ダイエットにも強い味方となる。

「元AKB48の島田晴香さんはあずきスープを2週間ほど飲み続けたところ、お腹周りがスッキリして3kg痩せたと話していました。食前に飲むことで食べすぎも防げます」(管理栄養士で山野美容芸術短期大学講師の望月理恵子氏)

 お笑いコンビ・北陽の伊藤さおりも「あずきスープダイエット」を実践した。2014年に第一子を出産後、体重がなかなか戻らず、身体が重く感じることが多かった伊藤だが、あずきスープを飲み始めて1週間で3.6kgの減量に成功したという。

「お茶と同じ感覚で飲んでいましたが、お通じが良くなり、身体が内側から健康になった感じがしました。あずきスープを食前に飲む以外、ほかの食事制限はほとんどしなかったのに体重がみるみる減ったので驚きました。冷えやむくみも改善されたし、あずきスープ様々って感じです」

 ポットに残ったあずきも捨てずに食べられる。

「ハンバーグや餃子、マーボー豆腐など挽肉を使う料理に混ぜるのが簡単でお勧めです。コンソメで味が付いているので下味もいりません」(前出・望月氏)

 少量でも毎日継続して食べるといいと望月氏はアドバイスする。

「1日50g程度を最低2週間、理想をいえば1か月以上は毎日食べ続けてください。続けることで改善を実感できるはずです」

 あずき研究の第一人者で名寄市立大学教授の加藤淳氏はこう力説する。

「私は62歳になりますが、BMIは適正数値の『22』を20年以上維持しています。この30年ほど健康診断や人間ドックで引っかかったことは一度もありません。これもみなあずきのおかげだと思っています」

※週刊ポスト2021年6月11日号

関連キーワード

関連記事

トピックス

初の海外公務を行う予定の愛子さま(写真/共同通信社 )
愛子さま、インスタに投稿されたプライベート感の強い海水浴写真に注目集まる “いいね”は52万件以上 日赤での勤務をおろそかにすることなく公務に邁進
女性セブン
岐路に立たされている田久保眞紀・伊東市長(共同通信)
“田久保派”の元静岡県知事選候補者が証言する “あわや学歴詐称エピソード”「私も〈大卒〉と勝手に書かれた。それくらいアバウト」《伊東市長・学歴詐称疑惑》
NEWSポストセブン
2021年に裁判資料として公開されたアンドルー王子、ヴァージニア・ジュフリー氏の写真(時事通信フォト)
「少女を島に引き入れ売春斡旋した」悪名高い“ロリータ・エクスプレス”にトランプ大統領は乗ったのか《エプスタイン事件の被害者らが「独自の顧客リスト」作成を宣言》
NEWSポストセブン
東京地裁
“史上最悪の少年犯罪”「女子高生コンクリート詰め事件」逮捕されたカズキ(仮名)が語った信じがたい凌辱行為の全容「女性は恐怖のあまり、殴られるままだった」
NEWSポストセブン
「高級老人ホーム」に入居したある70代・富裕層男性の末路とは…(写真/イメージマート)
【1500万円が戻ってこない…】「高級老人ホーム」に入居したある70代・富裕層男性の末路「経歴自慢をする人々に囲まれ、次第に疲弊して…」
NEWSポストセブン
橋幸夫さんが亡くなった(時事通信フォト)
《「御三家」橋幸夫さん逝去》最後まで愛した荒川区東尾久…体調不良に悩まされながらも参加続けていた“故郷のお祭り”
NEWSポストセブン
麻原が「空中浮揚」したとする写真(公安調査庁「内外情勢の回顧と展望」より)
《ホーリーネームは「ヤソーダラー」》オウム真理教・麻原彰晃の妻、「アレフから送金された資金を管理」と公安が認定 アレフの拠点には「麻原の写真」や教材が多数保管
NEWSポストセブン
”辞めるのやめた”宣言の裏にはある女性支援者の存在があった(共同通信)
「(市議会解散)あれは彼女のシナリオどおりです」伊東市“田久保市長派”の女性実業家が明かす田久保市長の“思惑”「市長に『いま辞めないで』と言ったのは私」
NEWSポストセブン
二刀流復帰は家族のサポートなしにはあり得なかった(getty image/共同通信)
《プールサイドで日向ぼっこ…真美子さんとの幸せ時間》大谷翔平を支える“お店クオリティの料理” 二刀流復帰後に変化した家事の比重…屋外テラスで過ごすLAの夏
NEWSポストセブン
左から広陵高校の34歳新監督・松本氏と新部長・瀧口氏
《広陵高校・暴力問題》謹慎処分のコーチに加え「残りのコーチ2人も退任」していた 中井監督、部長も退任で野球経験のある指導者は「34歳新監督のみ」 160人の部員を指導できるのか
NEWSポストセブン
鉄板焼きデートが目撃されたKing & Princeの永瀬廉、浜辺美波
《デートではお揃い服》お泊まり報道の永瀬廉と浜辺美波、「24時間テレビ」放送中に配慮が見られた“チャリT”のカラー問題
NEWSポストセブン
サントリー新浪剛史会長が辞任したことを発表した(X、時事通信フォト)
大麻成分疑いで“ガサ入れ”があったサントリー・新浪剛史元会長の超高級港区マンション「かつては最上階にカルロス・ゴーンさんも住んでいた」
NEWSポストセブン