弓道、ゴルフ、ラーメン店、時計職人…「100歳の壁」を突破した長生きの達人7人が教える“元気の秘訣”

「働けることが幸せ。厨房に立つのも運動になっています」

【100歳】天川ふくさん（群馬県）

　月曜から土曜まで週6日、家業のラーメン店「銀華亭」（藤岡市）の厨房に立つ天川ふくさん。麺を茹でたり、野菜を炒めたりと調理を担当するほか、ラーメンを客席まで運ぶなど100歳には見えない活躍ぶりだ。チャーミングな笑顔と朗らかな接客でファンの客も多い。

「お客様から長寿の秘訣を聞かれることも多いのですが、長生きのために特別にしていることはありません。自然体ですね。店に立って足を鍛えていることが元気でいられる一番の理由ではないかと思います」

　麺が茹で上がるまでの隙間時間に軽くストレッチやスクワットをしたり、かかとの上げ下ろしをしたりと、厨房でも元気に体を動かす。

「起床してから朝食までの間にお茶を飲み、新聞を読んでバナナを半分食べるのが毎日のルーティーンです」

「日本最高齢者になるまで、時計修理を続けるのが目標」

【103歳】石田要一さん（福井県）

　福井市で「石田時計店」を営む時計職人の石田要一さんの元には、メーカーや時計店で直せなかった時計が全国各地から送られてくる。鮮やかな手つきで分解、洗浄し、数十の細かな部品を組み立て直す。動かなくなった時計が再び時を刻み出す。

「若い頃は1日20個修理しましたが、今は1日2～3個ですね。部品が残っていない古い時計の場合、ストックしている他の部品を改造して修理に使います」

　15歳で時計職人の道に入り、90年近く時計修理を続けてきた。実は96歳から始めた砲丸投げでマスターズ（95～99歳）の日本新記録を樹立したアスリートでもある。健康維持の秘訣は「規則正しい生活」と「肉、魚、野菜、果物をバランスよく摂ること」。毎朝1時間、手指や脚の屈伸など全身の運動も欠かさない。