健康で充実した日々を過ごす秘訣とは？
100歳以上の人口が10万人に迫る世界有数の長寿国である日本。趣味、仕事、スポーツと様々な分野で活躍する7人の“百寿者”（100歳以上の長寿者）を訪ね、健康で充実した日々を過ごす秘訣を聞いた。
「弓を引き絞る際の深呼吸が健康と姿勢をよくしてくれます」
「サイコー！（さあ行こう！）」の掛け声を発してから弓を構える
【102歳】西浦行雄さん（熊本県）
兄に勧められ、60歳で出合った「四半的弓道」（宮崎県日南・飫肥地方に古くから伝わる弓競技）に今も夢中なのが、宇城市の西浦行雄さんだ。40年以上にわたり道場に通い、腕を磨き続ける。年間30～40回ほど行なわれる各地の競技大会にも出場する。
「四半的弓道は体を鍛えるために始めました。現在は週2回、道場に来ています。競技の合間や終了後の仲間との語らいも楽しいですね」
8.2メートル先の直径約13.6センチの的を狙い、美しい姿勢で矢を力強く引き絞る。
「深呼吸をした後、息を止め、それから矢を放ちます。この深呼吸が姿勢をよくするのにいいようです」
大好きな食べ物は素麺、鶏肉料理。長寿・元気の秘訣は「楽観主義」と語る。
「何を言われても気にしないこと（笑）。ストレスをためないことが大事です」
礼に始まり、礼に終わる四半的弓道。座って的射するのが特徴
最高位の十段は熊本県内で現在2人のみという
「打つのが楽しい！ まだまだボールを飛ばしたい！」
年間60回以上、コースを回る。最近のベストスコアは83（瀬戸大橋カントリークラブにて）
【100歳】西山輝利さん（岡山県）
倉敷市の西山輝利さんの趣味はゴルフ。学生服・制服製造販売会社「ニシキ」の創業者（現・会長）である西山さんは戦後、縫製会社を起業し、仕事一筋だった55歳の時に友人から誘われてゴルフを一から始めた。8月までに1ラウンド（18ホール）を自分の年齢、あるいは年齢以下のスコアで回る「エージシュート」を706回達成し、自身の記録更新を続ける。
「なんぼ年をとっても向上心、目的を持ち続けなければいけない。何歳からでも成長はできます。もっと上手になりたい、ドライバーの飛距離もまだまだ伸ばしたいですね。10月には百寿を祝うコンペを開催します」
100歳とは思えないスイングをみせ、ゴルフが元気の源。肉も魚も何でも食べ、大好物は鰻という。40年以上続けている毎朝の散歩も健康の秘訣のようだ。
自分の衣類は自分でアイロンがけをする
エージシュートを達成した日とスコアを手帳に記録
