亜鉛は、たんぱく質の合成や骨の発育などに欠かせない必須ミネラルのひとつ。およそ100種類の酵素に関与しており、新陳代謝を活性化し、免疫力を向上させる。亜鉛は男性ホルモンの合成にも関係していることから、「セックス・ミネラル」と呼ばれる。体内の亜鉛含有量が一番多いのが前立腺であることから、生殖機能や性機能に関係が深いことがわかる。
亜鉛が不足すると、生殖機能の不全、前立腺炎、糖尿病、免疫不全、味覚障害、毛髪の異常、皮膚病、高血圧、動脈硬化などの原因となる。性機能にかぎれば、射精能力の不全、精液量の減少、性感の低下、精子の減少、性機能の低下、勃起障害、持続力の低下、硬度低下を引き起こす。
一般的に肉類や魚類、穀物に多く含まれている。牡蠣、うなぎ、牛肉のモモ肉、チーズ、豚や鶏のレバー、卵黄、大豆、納豆、きな粉、豆腐、そば、ゴマ、緑茶、抹茶、カシューナッツ、アーモンドなどだ。
通常の食事で亜鉛が不足することはないが、食品を加工する過程で失われることが多いため、インスタント食品やファストフードばかりの食生活では十分な量を補うことはできない。
それでは、亜鉛を効率よく摂取できるサプリを2種類紹介しよう。
『Mega Food ZINC』
食物を濃縮することによって、食物に含まれる自然な形（＝天然キレート型）で亜鉛を摂ることを可能にした。原材料の食物に含まれる亜鉛と相性のよい微量元素やファイトニュートリエント（植物性栄養素）を同時に摂ることができるので、効率的に体に行き渡る。
【内容量】27グラム（1粒450ミリグラム×60錠）
【1日の摂取目安量】1錠
【価格（税込）】5040円
【販売元】日本ホールフーズ株式会社
