●外出30分前からマフラーを
屋外に出る際には、出かける前から首元にマフラーを巻いておくとよいという。
「首元を温めると、手足の動脈と静脈の間にある『動静脈吻合』という部分が開く。すると動脈の温かい血液が静脈に流れ、手足の末端が温まってくる。開くのに時間がかかるので20~30分くらい前から温めておくといい」(同前)
●ベルトはゆるめよ
ベルトをきつく締めたり、体に強くフィットするタイトな衣服を着ていると、交感神経が優位になって血圧が上昇しやすくなる。
※週刊ポスト2017年11月10日号