定年筋トレは「いつ」行なうかもポイントだ。
「筋トレを行なうのは週3日が目安ですが、食事をした直後や空腹時、就寝直前はトレーニング効率が悪いので避けるべきです。血流の停滞を防ぐため、筋トレ前には水分を十分に補給しましょう」（吉田氏）
体調管理とともにモチベーションも重要になる。最後に『定年筋トレ』の一節を紹介しよう。
〈「色気の抜けたジジイにはなりたくない、ダンディに決めて若い女の子からモテたい」という理由も筋トレを始め、続けるための立派なモチベーションになるのです〉
継続は力なり。そして、継続は色気なり。
※週刊ポスト2018年3月9日号
