「キャット＆カウ」
1つめは、猫と牛のポーズを取り入れた《キャット＆カウ》だ。このストレッチは骨盤まわりの筋肉を活性化させることで、太ももの付け根にある鼠径部への血流を促す効果があるという。男性力を取り戻すためには下半身に十分な血流が行きわたる必要がある。鼠径部の血流アップは男性力向上に直結しそうだ。また、肩甲骨を左右に開く動きを意識すれば、コリが取れ、全身のリラックス効果が期待できる。
「リラックスすることで、男性力アップに不可欠な副交感神経の働きの活性化が期待できるのです」
「女神のスクワット」
次に紹介するのは《女神のスクワット》だ。がに股で膝を90度に曲げるのが理想だが、無理は禁物だ。足の裏で床をしっかりと踏みしめることを意識すればOKだという。
「スクワット効果で太ももの付け根あたりの血流が高まります。また足の裏でしっかりと床を踏みしめると、かかとにある生殖機能のツボが刺激されます。下腹部の血流促進と、精力向上のツボの刺激のダブル効果が期待できます」
