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2019.09.28 16:00 週刊ポスト

カラオケ嫌いなら「のどぼとけスクワット」　肺炎予防に有効

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のどを鍛える曲の選び方

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　いくつになっても、のどのトレーニングを始めるのは遅くない。

「嚥下力が低下した90代の男性が歌うことを習慣にしたら、飲み込む力が回復した事例があります。とくに定年後の男性は人と会う機会が少なく会話が減って、喉頭挙上筋群が衰えるケースが目立ちますが、のどの筋肉は自分で動かせるうちに動かして鍛えることが重要です」（西山医師）

　元気なうちにレッツ・シング！

※週刊ポスト2019年10月4日号

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