【4】あご下～耳下へ
あご下から耳あたりに
あご下から耳下あたりにクリームを塗り、あごの骨に沿って下から上へ親指でなぞるようにして、耳の下にある耳下腺リンパ節まで流していく。約1分。二重あごが気になる人は、特に指でぐーっと肉を持ち上げるように引き上げる。慣れてきたら、同じ場所を親指で“痛気持ちいい”くらいの強さで押していくとより効果が得られる。
【5】あご横ゴリゴリ
円を描くように
あごのサイドにあるゴリゴリした部分に握った手をあて、あごの横から耳の方に向け、円を描くようにして力を入れ、約1分流す。加齢でエラが張ってきたと思う人は、この部分のリンパが詰まっている可能性も。
【6】フェイスライン
持ち上げるように
フェイスラインあたりにクリームやオイルを塗り、フェイスラインに沿って両手の指をあて、顔の肉を持ち上げるように、あごから耳の方向に約1分流していく。
【7】老廃物を心臓に返す
耳や鎖骨から心臓へ
（1）両耳の下にある耳下腺リンパ節を指でぐりぐりと強く押す。
（2）首まわり（3と同様に）を優しく流す。
（3）鎖骨まわり（2と同様に）を流す。
（4）心臓まわり（1と同様に）を流す。この4つの動きを約1分かけて行う。
【プロフィール】
リンパマッサージ師・山岡愛さん／世界初のリンパ3D技術“山岡式メディカルリンパ”の創始者として延べ2万人に施術。LINEお友達追加で、リンパ流れ度診断プレゼント中！“@ai222”で検索を。
取材・文／苗代みほ イラスト／こさかいずみ
※女性セブン2022年4月28日号
リンパマッサージ師・山岡愛さん
