柔道整復師が気づいたバンザイのダイエット力
さとう鍼灸整骨院の柔道整復師・細川博貴氏
ダイエット・エクササイズが充実したYouTube「ナマケモノの健康美容チャンネル」は、鍼灸整骨院を営む佐藤稔也氏とその後輩、細川博貴氏によるコンビが発信する。佐藤氏は「僕自身が怠け者で、そんな自分でも続けられる簡単な運動を紹介してきました」と語る。
デイサービスで高齢者と向き合った経験もある柔道整復師の細川氏は、正月太り対策として想像以上にカロリーを消費する「バンザイ」の動きを奨励する。二の腕と腹に負荷がしっかりかかるのだ。着席時はバンザイだけ、立っているならついでにスクワットを組み合わせたい。
「もし『きつい動きだ』と感じても、週1～2セットだけ続けるところから始めてください」（細川氏）
バンザイ・スクワット
※週刊ポスト2023年1月13・20日号
