ライフ

ダイエット専門家「糖質を控えすぎると、体臭がきつくなる」

「人に見られる仕事をしている私の場合は、健康体重(=身長-110)のさらに約5~10%減が、見た目も麗しい美容体重」という独自の試算のもと、「身長158cm、体重41~42kgがベスト」だと公言し、その体形をキープしていた川島なお美(51才)。

 しかし、そんな痩せすぎの体形が災いしたのか、ミュージカルの稽古中に鉄のポールに肋骨をぶつけただけで骨折してしまったという。

 そんな川島だが、食生活にも気を使っており、本人いわく「バランスのいいヘルシーなレシピを中心に、低甘味料や無脂肪の乳製品を使うこと」という決まりがあるという。しかし、ここに落とし穴が。『日本ダイエット健康協会』の代表理事・古谷暢基氏は、R50の女性は、むしろ糖質と脂質は摂るべき栄養素だという。

「糖質は人間にとって最も重要なエネルギー源であり、過剰に控えると、逆に太りやすい体質を作ったり、足りなくなったエネルギー分は体内の筋肉を消費して補充するので、体形が崩れたり、基礎代謝も下がります。さらに脳の唯一のエネルギー源は糖質ですが、これが足りなくなると、体内では代わりにケトン体という物質を作り出すのですが、これが非常に臭い。糖質を控えすぎると“体形が崩れ、太りやすい体質の、体臭がきつい女性”ができあがるというわけです。まさに本末転倒ですね」

 古谷氏は、脂質についても「日本人は過敏になりすぎ」だと続ける。

「経口摂取(食べ物から摂る)された脂質のうち、体脂肪になるのはわずか10~20%といわれています。脂質は細胞膜の原料であり、またホルモンなどの原料でもあります。さらに脂質は、糖質の急激な吸収を防ぐ作用があり、実は肥満や糖尿病を予防したり、満腹感を保つ効果があるんですよ」

関連記事

トピックス

《愛子さま、単身で初の伊勢訪問》三重と奈良で訪れた2日間の足跡をたどる
《愛子さま、単身で初の伊勢訪問》三重と奈良で訪れた2日間の足跡をたどる
女性セブン
水原一平氏と大谷翔平(時事通信フォト)
「学歴詐称」疑惑、「怪しげな副業」情報も浮上…違法賭博の水原一平氏“ウソと流浪の経歴” 現在は「妻と一緒に姿を消した」
女性セブン
『志村けんのだいじょうぶだぁ』に出演していた松本典子(左・オフィシャルHPより)、志村けん(右・時事通信フォト)
《松本典子が芸能界復帰》志村けんさんへの感謝と後悔を語る “変顔コント”でファン離れも「あのとき断っていたらアイドルも続いていなかった」
NEWSポストセブン
大阪桐蔭野球部・西谷浩一監督(時事通信フォト)
【甲子園歴代最多勝】西谷浩一監督率いる大阪桐蔭野球部「退部者」が極度に少ないワケ
NEWSポストセブン
がんの種類やステージなど詳細は明かされていない(時事通信フォト)
キャサリン妃、がん公表までに時間を要した背景に「3人の子供を悲しませたくない」という葛藤 ダイアナ妃早逝の過去も影響か
女性セブン
創作キャラのアユミを演じたのは、吉柳咲良(右。画像は公式インスタグラムより)
『ブギウギ』最後まで考察合戦 キーマンの“アユミ”のモデルは「美空ひばり」か「江利チエミ」か、複数の人物像がミックスされた理由
女性セブン
30年来の親友・ヒロミが語る木梨憲武「ノリちゃんはスターっていう自覚がない。そこは昔もいまも変わらない」
30年来の親友・ヒロミが語る木梨憲武「ノリちゃんはスターっていう自覚がない。そこは昔もいまも変わらない」
女性セブン
水原氏の騒動発覚直前のタイミングの大谷と結婚相手・真美子さんの姿をキャッチ
【発覚直前の姿】結婚相手・真美子さんは大谷翔平のもとに駆け寄って…水原一平氏解雇騒動前、大谷夫妻の神対応
NEWSポストセブン
大谷翔平の通訳・水原一平氏以外にもメジャーリーグ周りでは過去に賭博関連の騒動も
M・ジョーダン、P・ローズ、琴光喜、バド桃田…アスリートはなぜ賭博にハマるのか 元巨人・笠原将生氏が語る「勝負事でしか得られない快楽を求めた」」
女性セブン
”令和の百恵ちゃん”とも呼ばれている河合優実
『不適切にもほどがある!』河合優実は「偏差値68」「父は医師」のエリート 喫煙シーンが自然すぎた理由
NEWSポストセブン
大谷翔平に責任論も噴出(写真/USA TODAY Sports/Aflo)
《会見後も止まらぬ米国内の“大谷責任論”》開幕当日に“急襲”したFBIの狙い、次々と記録を塗り替えるアジア人へのやっかみも
女性セブン
違法賭博に関与したと報じられた水原一平氏
《大谷翔平が声明》水原一平氏「ギリギリの生活」で模索していた“ドッグフードビジネス” 現在は紹介文を変更
NEWSポストセブン