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2018.03.03 16:00 週刊ポスト

猫背が治って腹がへこむ　「筋膜リリース」の3ステップとは

タレコミする

姿勢が良くなる筋膜リリース　その3

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　すべての動作に共通するポイントは、“ゆっくりじっくり行なう”ことだ。

「痛くない程度の強さで、ゆっくり呼吸をしながら伸ばすのが大事です。時間を決めて1日数回行ない、終了後は体内にたまった有害物質を流すために常温の水を1～2杯飲みましょう。2週間続けると効果を感じられるでしょう」（竹井氏）

　まずは2週間の“お試しリリース”を。定年後は無理のない「ソフト筋トレ」で姿勢を正そう。

※週刊ポスト2018年3月9日号

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