アルコールや覚醒作用のあるカフェインにも注意。医療ガバナンス研究所理事長の上昌広さんが言う。
「かぜの場合と同じく、発熱したら休息をとってこまめに水分摂取をすることが大事です。ただしカフェインやアルコールは刺激が強く体の負担になるため、コーヒーやお酒は控えた方がいいでしょう」
栄養補給には健康的でバランスのいい食事が大事だが、「元気をつけるには肉だ！」という考えは早計だという。
「整った腸内環境は免疫力の源です。体力をつけたいからと焼き肉をガツガツ食べると弱っている腸内環境にかかる負担が大きく、免疫力が低下します。また激辛の食べ物も胃腸を不調にするので避けるべきです。腸内環境をよくするには発酵食品やお粥などお腹に優しいものを食べるといいでしょう。なかでもおすすめは、韓国料理のサムゲタンです」（前出・秋津さん）
新型コロナウイルスは未知の部分が多い。市販薬などに頼りすぎず、冷静に動きたい。
※女性セブン2020年3月12日号
