体を使う、食べ物の効果を利用するなどの、ストレス対処法
仕事や家事の休憩には、3分程度のテトリスがおすすめだ。英プリマス大学の研究によれば、テトリスをすることで食欲や性欲、睡眠欲といったあらゆる欲求を減少させることができる。
「パズル系のゲームは、ワーキングメモリを消費するので、本能から気がそれる。長時間のプレーはかえって脳が疲れるので、RPG（ロールプレイングゲーム）はあまりおすすめしません」（堀田さん）
以上の方法で、ストレスをこまめに発散し、ストレスをためない習慣をつけてほしい。
※女性セブン2021年2月18日・25日号
