SNSをシャットアウトし、五輪で金メダルを獲得したネイサン選手（写真／AFLO）
デジタルから離れる
北京五輪フィギュアスケート男子シングル金メダリストのネイサン・チェン選手は、五輪開催中はSNSから距離を置いていたと明かしている。
「デジタルによって私たちの生活は便利になりましたが、デジタルに頼りすぎると認知機能が低下し、脳が過労状態になります。SNSは有益な情報を得られる一方で、知りたくない情報を目にすることもあります。
ネガティブな情報を目にすると脳が疲弊してしまって、体に起こっている異変にも気づきにくくなる。また、スマホは画面が小さく、眼球を動かさなくても見られるため、脳の刺激にはなりません。
何となく不調だな、疲れたなと思ったら、デジタルから距離を置くことをおすすめします」
【プロフィール】
脳内科医・加藤俊徳さん／加藤プラチナクリニック院長。脳の学校代表。これまで1万人以上の脳を診断、治療を行う。近著に『名医が実践する 脳が変わる超・瞑想』（サンマーク出版）がある。
メンタルトレーナー・高畑好秀さん／アスリートや囲碁・将棋士、芸能人らにメンタルトレーニングの指導を行う。近著に『不安定な世の中を生きる7つのヒント 心を強くする小さな習慣』（ザメディアジョン）がある。
取材・文／廉屋友美乃 イラスト／坂木浩子（ぽるか）
※女性セブン2022年4月21日号
